公众健康日，健康从“心理”出发

每年的7月7日是公众健康日，在这一天可以看到各种标注着“全民健康,快乐为本”的标语，提醒着忙碌的人们，努力“搬砖”的同时，也不要忘记自己的健康哦。但是身体要健康，心理更要健康，我们要提高心理健康意识，追求心身共同健康。

7月7日，健康从“心理”出发

如今内卷、容貌焦虑、emo、社交恐惧症这些热词其实背后蕴藏着种种心理问题，而长期受到这些外在影响就会给我们的心理造成一定伤害，从而导致心理疾病。下面我们就选出部分热词，来聊一聊关于它背后的那些心理问题，希望大家做好自己，从“心”出发。

热词一：内卷

内卷一词可谓是刷爆职场、朋友圈的存在，内卷的含义就是激烈的内部竞争。而内卷这个热词之所以会流传至今，其实是因为它所描述的社会现象引起了人们的共鸣。年轻群体通过“内卷”这一词不仅仅是看到了自己和自己的生活，也同时看到了和自己有着同样处境的人，他们也在被内卷着，从而出现很多无奈和不满。

心理学上，这种现象被称为共享现实，共同的“被内卷”感受形成一种社会气氛，大家一起共同感受到这种强大的压力，并被迫选择同样的“内卷”生活方式。

而面对内卷的建议，希望大家“要花卷儿，不要内卷”，无论是职场同时还是朋友，我们都要做好自己，拒绝比较。另外也要增强与他人互动、彼此相互支持帮助，从团队中找到自己的价值，得到大家的支持，从而摆脱压力和焦虑。

热词二：emo

emo其实全称大家可能并没有了解过，是Emotional Hardcore，意思是情绪突然上来了。一般这种情绪指的是的情绪，当突然听到不想听到的内容时或者是遇到了不想面对的事情时出现的郁闷、无语、失望等情绪。然而emo这一词并不仅仅是一句口头禅，还被做成了各种表情包，充斥了人们的生活和大脑。

心理学上，这种现象其实就是我们常说的情绪，而这种情绪其实生活中常有，但是适当的emo可以让自己发泄从而更好的向前走，但是过度emo就要小心了，这会让自己容易崩溃，并且一直处于一个极度沮丧的状态，影响心理健康。

而面对emo的建议，希望大家能够尝试两种种方法走出来。第一个适当自我感觉良好，做什么时候都不要否定自己，要学会自夸，这会让自己幸福感爆棚，感到生活充实自在。第二就是转移注意力，突然emo之后可以通过看书或者跑步、朋友聚会等方式让自己忘记不开心、失落、郁闷等情绪。

看似简单的网络热词，其实反应了当代年轻人的真实生活。随着社会发展，人们的压力越来越大，因此焦虑、抑郁等情绪就成了常见现象。但是不能让这种情绪拖累自己从而成为心理顽疾。7月要“拒绝emo”“反内卷”，让自己快乐起来。