世界肝炎日，要保护好你的心“肝”宝贝呦

肝脏是我们人体最大的排毒器官，几乎所有来自外界或者是身体产生的毒素都要靠肝脏来完成生物转化，并通过汗液、大小便等渠道然后排出体外。这么看来，肝脏健康可以说是不可忽视的存在了。但是，肝脏有时候也很脆弱，平时因为一些药物或者是酗酒就会损伤我们的肝脏，从而引起肝炎。

今天就是世界肝炎日，而为什么是7月28日呢?因为这天是已故乙肝病毒发现者诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日，为了纪念他，也为了让更多的人重视肝炎，2010年5月世界卫生组织决定，从2011年开始将之前每年的5月19日世界肝炎日变更为7月28日。

关于肝炎的那些事

提到肝炎很多人以为自己离肝炎很远，只有酗酒的人才容易患有肝炎，其实这是一种错误的认知，酗酒是导致肝炎的原因之一，但并不是唯一。平时生活中很多习惯都会导致肝炎，只是你不知道。

比如平时比较喜欢户外运动跑步的人，你以为这种锻炼就是健康的吗?适量的锻炼能够给身体带来一些益处，但是经常进行长时间剧烈的运动就要小心了，这可能会伤到你的“小心肝”。在运动的时候血液基本上都是在四肢部位，而回流到肝脏的血液其实是比较少的，肝脏处于一种缺血、缺氧状态，长时间下来就很容易引起肝功能异常。

另外经常熬夜也很伤肝，现在生活条件变好，丰富的夜生活、手机上各种新鲜的资讯都诱惑着人们晚睡。但是大家却忽略了一个重点，肝脏是排毒器官，而大部分都是在后半夜进行排毒解毒工作，所以经常熬夜的人就会打乱肝脏的正常工作，导致毒素排泄减慢、毒素堆积，所以容易诱发肝炎。

没想到吧，自己以为平平无奇的一些小习惯竟然对肝脏有这么大的影响。看到这里，是不是想马上扔掉手机赶紧睡觉，平时炫耀一天跑10公里的人也开始放慢了脚步?别急，虽然肝炎离我们很近，但是也有办法让它离我们远一点~

做到这四件事，肝炎或离你很远

第一件事避免过度劳累，尤其是夏天气温比较高，这个时候人的免疫机能是处于比较衰弱的状态，如果这个时候过度运动或者过度劳累，再加上胡吃海喝就会给肝脏带来一定的负担。所以平时生活中我们一定要根据自己的身体状态去工作或运动，饮食也要做到少食多餐哦。

第二件事喝酒要喝好，不要喝多。平时喜欢喝点小酒本来对身体没什么太大影响，但是大量饮酒或长期大量饮酒可就不是什么好事了，这会加重肝脏的负担，最容易诱发肝炎。所以平时一定要适量饮酒，让肝炎离自己远一点。

第三件事早睡早起，俗话说早睡早起身体好，其实少熬夜可不仅仅是预防肝炎这一个好处，还能提高自己免疫力，避免早衰。

第四件事增强免疫力，这个是非常重要的。自身免疫性肝炎与个人的免疫功能有着密切的关系，这种疾病是会导致人体形成肝纤维化肝硬化或肝衰竭等并发症，所以我们平时一定要调整个人的免疫功能，这样才能预防肝炎。

看到最后，有没有发现其实想要保护好我们的“小心肝”其实从生活习惯做起就可以，并没有那么复杂。只要我们拥有一个良好的生活习惯，并加强自身免疫力就能够远离肝炎，拥有一个健康的肝脏。