寒露过后防秋燥，滋阴润肺不可少

昨日寒露，也是假期后上班的第一天。北京的天气明显一秒入冬。昼夜温差较大，逐渐寒冷。寒露过后，秋燥越发明显，要适当多吃一些滋阴润肺的食物。及时添衣，注意保暖。

接下来，跟我们一起学习寒露的养生知识。

白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体;而到了寒露时节，则更应该注重足部保暖。俗话说“寒露脚不露”，进入寒露后，就不能再“秋冻”了。

寒露后，气温下降，昼夜温差变化增大，此时最容易引发感冒。要适时添加衣服，加强体育锻炼，增强体质。

寒露过后，气候冷暖多变、昼夜温差变化较大，入夜更是寒气袭人。“寒露脚不露”告诫人们寒露过后，要特别注重脚部的保暖，以防止“寒从足生”。因为两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，更容易受到冷刺激的影响。

寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，可减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。

寒露之后，不仅需要注重足部的保暖，整体的保暖也至关重要，尤其家里的经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质等特殊人群要及时加穿秋裤。

一些爱美的女性穿紧身的秋裤捆在身上，导致血液不流通，可能会让身体变得更冷，严重时可能会出现冻疮、寒冷性脂膜炎等问题。所以选择一件弹性大的内衣很重要~

寒露时节，除了降温，清晨的大雾天气也多了起来。老话说：“秋冬雾，刀”。雾气持续不散，会加重老年人呼吸系统的负担。