三伏已至，不要错过夏日养心的好时机

三伏天来临，全国各地气温节节攀升，叫人苦不堪言。而正是这让人恨不得扛着空调出门的天气，正是养心的好时机。

中医讲究顺应天时，人体脏腑可与四季相对应，在对应的季节养护相关脏腑事半功倍。春天养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。现如今正值盛夏，是一年之中最热的时候，正是养心进行时。

心在中医学理论里并不单单是我们所理解的泵血器官。《素问》对心有这样的记载：“心者，生之本，神之变也……通于夏气。”也就是说，心是生命的根本，是神的居所。人体的生命、精神活动都是由心所主导。而心主神的作用是以心主血的功能为基础的，故血液是神志活动的物质基础。这也是夏季容易出现心脑血管疾病的原因之一。

夏日养心有方法

1、心静自然凉

夏季是最容易出现“情绪中暑”的季节，表现为心情烦躁，易动肝火，很多时候因为小事就大发脾气，注意力还常常不集中，容易健忘等表现。那么要如何正确给情绪“降暑”呢?其实文中已经给出答案了。没错，就是心静自然凉。

这句话可不是说说那么简单，天气炎热，人们的心神受扰，就容易出现心神不宁，而静则生阴，阴阳相互协调才能给情绪“降暑”，更好的养心。

2、午睡小憩

充足的睡眠有利于心神宁静，夏日白昼时间长，中午时分又是一天之中阳气最盛的时候，此时适当的午睡不仅可以补充睡眠，还可以有效养护心神。不过时间不宜过久，一般20分钟为宜。

3、不可贪凉

说到夏季最受欢迎的食物无非就是冰镇西瓜、冰镇饮料、冰激凌这些能带给人丝丝凉意的食物了吧。但其实气温虽高，也不能过度贪凉。寒凉的食物易伤脾胃，损伤体内阳气。

并且，不仅是寒凉食物，在高温天气“续命”的空调也要注意它的时间以及温度，温度不宜过低，26度最为适宜，时间也不能太长，否则不仅容易寒湿入体，还易引起空调病。

4、及时补水

天气炎热，不少人都体验过在室外挥汗如雨的感觉，而“汗为心之液”，汗血同源，出汗过多就容易耗损心气。所以就需要及时补水。补水也是有讲究，不要等到口渴之后才想起来饮水，更要杜绝“牛饮”。小口小口喝水才是正确的打开方式。

夏季养心好方法，你学废了吗?