你知道“吃”还能保护肾脏么？

平常我们做的最多的事应该就是吃了吧。每天的功课都是要想午饭吃什么?晚饭又吃什么?反正阿月每天最头疼的就是要想今天午晚餐都吃什么?

食欲是维持人类生存的基本条件，那么你知道，吃!还能保护肾脏么?

保护肾脏的日常饮食

《黄帝内经》中说“咸入肾”，咸味的食物或者药物有补肾的功能。虽然如此，很多事情都有一个合适的度，如果吃的盐太多，反而会伤肾。另外，吃甜食过多、吃肉过多都会对肾脏造成伤害。

咸味的食物是能够补肾的，医生往往给大家开具的药物时也会让病人用淡盐水送服，盐在此便起到了药引的作用。

但是吃咸也是需要辩证来看的，盐对我们的身体固然很重要，盐中的钠离子是身体内重要的阳离子，但是如果摄入的盐太多也会伤害我们的身体。如今高血压已然成为高发疾病，高血压就与我们口味偏咸有很大的关系，我们摄入的盐过多，就会消耗更多的水分，就会导致很多水分停留在血管内无法排除，从而对血管壁产生更多的压力，长此以往，便会是我们的血管出现弹性降低以及硬化的问题，所以压力一高，血管内壁弹性降低，就会导致我们血压的升高。高血压会导致身体其它功能出现问题，尤其是肾功能，高血压就是导致尿毒症的重要原因。

甜食也要适量摄取，甜食是我们能量的主要来源，满足了我们对于糖分的需求，我们的大脑以及身体的其他器官都需要糖分，同样，如果摄入的糖分过多，便会形成脂肪，导致肥胖、高血脂，甚至会影响胰岛素分泌的敏感性，所以肥胖的人群也是糖尿病的高发人群。

中医认为“甜入脾”，若吃了太多甜食，则会导致脾旺盛，脾与肾是相克的关系，脾旺盛则必然会影响到肾功能，脾旺导致肾虚。

吃肉也同样具有两面性，例如像我们这样的农耕国家主要是以素食为主，人们大都适应了素食偏多的饮食结构，所以尤其是中老年人群体，还是建议保持多吃素食的饮食习惯，但是也不能忽视肉类的摄取。

一方面，肉类的营养成分是很全面的，肉类当中的氨基酸含量是十分丰富的，所以吃肉是必须的;另一方面，吃太多的肉也会导致肥胖，肥胖又是与三高问题及心脑血管问题息息相关。

因为肉类是偏酸性的，所以如果摄入肉类太多会导致体质酸化，进而使我们的免疫功能下降。建议大家素食与肉食4：1的比例较为健康。

随着人们饮食条件越来越好，但是不能一味地享受口感，更要考虑的是营养的综合平衡，合理搭配，不要走极端，对身体才是有好处的，否则将会对身体造成一定损害，尤其会对肾功能造成影响。