谨防冬季流感，你做好准备好吗？

刚刚过完国庆节，相信大家也是感受到了冷空气的来势汹汹，原本还想再感受一下秋天的天气，不承想却一夜入冬。在经历过七天跳崖式的降温的情况下，很多人都因为没有及时地增添厚衣服而受凉感冒，虽说最近的天气稍稍回暖，但也依旧是“早穿棉袄午穿纱”的状态，一早一晚温差相差个十几度，不管是上班族还是学生党，都要多加注意哦，那么对于这种天气，怎么才能有效避免自己加入感冒大军呢?这就来看一看吧。

冬季由于天气寒冷受凉是感冒的头号因素，尽管在中医上有着“春捂秋冻”的说法，但是穿得太薄也是流感猖獗首要因素。其次天气寒冷之后，人们更不想出门锻炼，因此导致身体免疫能力下降，同样的还有开窗换气的频率降低，容易室内导致细菌的滋生，这些原因最终使得冬季流感的盛行。

加强锻炼，从我做起

只有坚持锻炼，才能提高自身的身体素质，以此来达到提高免疫能力的效果，可以有效地有效地抵抗流感病毒的侵袭，对此上午十点左右等气温回升之后是一个不错的锻炼时间，而对于上班族来说，还要养成一个良好的生活习惯，早睡早起，切莫频繁地熬夜。

注意保暖，不要“美丽冻人”

冬季早晚温差大，一定要多穿些注意保暖，多数情况下的流感都是由于感受风寒引起的，不要为了追求风度，而没有了温度。

隔绝流感，从身边做起

在当前疫情的大环境下，戴口罩可以有效地有效地隔离病毒，对于主要通过飞沫传染的流感来说这是相当有效的物理隔绝办法。其次在家里还要注意勤通风勤洗手，适当开窗可以吹走封闭空间内污浊的空气，预防流感病毒在室内的蔓延。出门回家应该及时用洗手液洗手，这样可以有效地消灭手上的细菌。

均衡饮食才好

冬季寒冷，大家都喜欢吃一些火锅类的食物，但是火锅好吃也不能吃太多，要做到饮食均衡，多吃一些应季水果，水果含有丰富的维生素以及其他矿物质，坚持每天食用水果可以有效地有效地补充人体所需的维生素及矿物质，增强人体自身的免疫机能。

不仅对是对大朋友们的叮嘱，同样也是对小朋友们的提醒，尤其是小孩子活泼好动，冬季运动之后一定要注意保暖注意防寒。对于冬季流感来说，防患于未然是最好的治疗方法，大家一定要多多注意哦。