提个醒 | 谨记这几点，健康过春节

春节的脚步越来越近了，过年期间我们少不了要聚餐、聚会等等，欢乐的同时也暗藏疾病危机。那么如何健康过春节呢?提醒大家下面这几个方面需要注意。不然出现“麻烦”，受苦的可是自己。

吃：适量

春节时每家都会准备丰盛的美食，往往大家都会吃很多肉类，但一定要让自己的肠胃保持平常习惯。建议一定要荤素搭配，尤其要多吃些蔬菜、水果等富含钾、钠、钙、镁等矿物质元素的碱性食品，如海带、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。这样就可以预防一些肠道疾病，还可以防止便秘。

如果参加多人聚会，最好使用公筷，因为此时正是感冒病毒等疾病高发的季节，虽然餐具消过毒，但是很难做到严格消毒。在频繁的接触中，疾病可能会通过食品、餐具或者唾液传染给别人。

过节难免会烹饪很多食物，一时吃不完，就要妥善保存，千万不要一股脑地扔进冰箱，一定要生熟食物分开储存。

喝：有度

喝酒伤身!在热闹的聚会氛围下，大家一定更要控制好自己千万别放飞自我，实在免不了喝几杯时，这些注意事项要记牢：

1、不要混着喝!喝酒尽量不混酒，尤其是不同品种的酒。不同品牌、度数、类别的酒成分和含量各有不同，混杂在一起可能会引起某些反应。另外，啤酒的水分含量较多，混合着白酒一起喝会加速酒精的吸收。因为大口喝酒的同时大量喝水、汤、饮料，甚至是啤酒等，酒精会跟着这些水分快速进入胃肠道。当白酒、干邑、威士忌等中高浓度的酒精在全身渗透，很容易对脑、肝、肾造成损害。

2、吃药时尽量不喝酒

有的药和酒就是“相克”，轻者加重肝脏负担，重者可能引起肝脏坏死、昏迷，甚至死亡!

所以，一定要记住自己吃的药有没有不能喝酒的，吃了就千万别再喝酒!有人劝酒时，直接说“对不起，我在吃药”。

穿：要保暖

过年穿衣最重要的就是保暖，有些人为了漂亮，在寒冷的天气“耍单儿”，导致感冒发烧过不好年。建议大家最好能根据这一天的活动来穿衣。如果一天中大部分时间在室外，那一定要穿暖和些，帽子、手套、围巾等都要戴齐，减少身体暴露在外的地方。如果整天都呆在室内，而且温度较高，就不要穿太厚的衣服，衣服最好能穿脱方便，可以根据温度随时调节。

食：注意病从口入

过年吃饭不会像平时那样有规律，基本都是大鱼大肉，营养搭配也不如平时来的准确，这个时候，人们就更要注意堤防以免因为吃而引发的疾病了。

春节期间放长假，许多人会绞尽脑汁去吃一些平时不经常吃的东西，以求换换口味，尤其以一些野味居多。专家指出，换口味并不是不可以，但还要以安全为前提，因为有些野味不是常见的肉类食物，其品质不在有关机构的检测范围之内，携带了哪些疾病、寄生虫等等都不得而知，安全隐患非常大。因此建议大家不要盲目猎奇，贪食野味。

总之饮食上按时就餐，饥饱有时，寒温适度。食物以易消化、富营养及少渣滓为宜，多吃富含维生素的蔬菜、水果，适量饮酒，尽量少吃辛辣、香燥、油煎之物。另外春节期间注意调节情绪，保持心情愉快。这个年过得就不会差，小编预祝大家新春快乐!