【健康】解读月经周期 到底多少天算正常?女性朋友都来看看!

昨天是世界经期卫生日(又称月经日、世界月经日)，是关注女性经期的日子。#大姨妈正常周期到底是几天#这个话题在微博的讨论度一路飙升。之所以选在5月28日，是因为平均经期长度为5天，而月经周期平均为28天。

月经是每位女性每个月必须要经历的，也是每位女性一生为之“担忧”的事情。月经提前会担心，月经推迟会忧愁，月经量变化会烦躁。甚至自己的月经周期和她人的不一样也会怀疑自己的周期是否正常。网上甚至也出现了月经周期长的女性衰老的更慢的说法。那么究竟多长的月经周期算正常?月经周期的长短究竟有什么区别呢?哪个更好呢?

什么是月经周期

月经周期并不单指来月经的那几天。我们通常说的月经是指子宫内膜碎片脱落以及经血流出的第一天到无经血流出的这段时间，通常在2-8天左右。但事实上，这个月经血流出的第一天的开始到下个月经血流出的第一天这之间的时间都被统称为月经周期。其实他的名字是叫“月”经，但他也并没有那么“名副其实”。并不是一定严格按照每月来一次。世界上仅有10%-15%女性的月经周期正好是28天。有些人21天就上赶着来，有些人35天才姗姗来迟。按照国际妇产科联盟FIGO和我国家的指南规定，只要月经周期在21~35天之间，都属于正常情况。

月经周期的长短有什么区别?

一、卵泡成熟速度不同

女性月经的每次出现，其实都是伴随着卵泡的生长、排卵和黄体的形成过程，导致子宫内膜的周期性剥落、出血现象。这个意思是指，如果你的月经出现了，则意味着你有卵泡已经发育成熟。若是20多天来一次月经，则意味着20多天就有卵泡已经发育成熟，并逐渐排出。若是30多天来一次月经，则表示您是30多天才有卵泡成熟。

二、生育率不同

随着年龄增长，卵子活性相较年轻时会有所下降，生育能力会受到影响，所以不论是25天还是35天，到了一定年纪后生育率都会下降。

但卵泡成熟快的女性，排出也会更活跃与频繁一些，相应的受孕几率会更高些。

三、月经周期的长短并不等同于衰老的速度

正常情况下，女性的月经周期短，当卵子排完可能就要面临绝经的状况。事实上，衰老的条件有很多，绝经并不意味着提前衰老。

会保养的女性，体内的雌激素分泌足，子宫干净，绝经的速度可能也会相对变慢。不注意保养，经常吃一些垃圾食品，刺激到卵巢和子宫，导致雌激素量少，绝经的速度可能会加快。因此老得快不快，跟月经周期之间的联系，并不是绝对的。想要延缓衰老，我们只要在生理期，保持经血正常流通、量不多不少、身体无不适、月经周期稳定，一般来说就没有什么问题。

如果月经周期一会25天，一会35天，那才是被判定不正常的标准呢。时间长了得不到改善，会影响到体内雌激素的分泌，进而导致衰老的加快。

为何会出现不正常的月经周期?

月经的周期变化受情绪、饮食等各方面因素的影响，一般在一周之内的周期波动都属于正常的，即使偶然发生一二次也不属病态的周期。不用太过担心。但如果超过三个月一直出现月经的提前或推迟或月经的明显的变化就要引起重视了。

一、月经提前

如果月经周期只有21天或少于21天，一般是有两种身体原因引发：①气虚：因劳累或大量运动，饮食营养不够等原因引起

②血热：喜食辛辣、温燥食物，工作压力大，肝气郁结

这类女性平时应该要注重身体的调理，增加微量元素的摄入量，平时加强身体锻炼，避免久坐不动。

二、月经推迟

如果月经推迟，排除怀孕的可能性后，要考虑内分泌失调、药物、手术、慢性病等方面的问题。肥胖、睡眠、精神压力大、贫血、慢性肝炎、肿瘤等疾病都会引起月经的推迟。

温馨提示

建议所有处于生育年龄的女性都应该有意识的记录自己的月经周期，观察自己的经期状态，如果生理周期“不听话”，比如月经提前、推后、淋漓不尽、量少、痛经、有血块等，一定要引起重视，及时咨询专业人士。防止内分泌失衡，影响到子宫和卵巢的健康。