【男人节】关注男性健康，让“男”题不再是难题

大家都知道3月8日是妇女节，但其实和妇女节对应8月3日也有一个节日，就是男人节(将3.8对调)。随着8月3日男人节逐渐被越来越多人知道，这个来源于网络上的节日开始悄悄流行。体现了男人需要减压，并且同样需要关怀的主题。

事实上，越来越快的工作和生活节奏使得现代男人疲惫不堪，承受着工作与精神的双重压力，还要受到不育症、勃起功能障碍、早泄、前列腺炎(20-50岁的男性发病率高达20%-40%以上)、前列腺增生、高血压、糖尿病、肥胖、脱发等一系列健康问题的危害。

其中，前列腺疾病是男性疾病的最大“男”题，是每一个男人都必须面对的疾病。有统计认为，60岁以上前列腺增生症的发病率可以达到60%以上，80岁以后可以达到83%，随着年龄增长，发病率会越来越高。今天小言和大家一起认识一下前列腺疾病及其危害。

前列腺疾病常被称为影响男性健康的“难言之隐”，但其实前列腺疾病非常普遍，我国60岁以上男性超过一半受到前列腺疾病困扰，80岁以上患病者达到83%，这样的高发病率，好多人对前列腺疾病的认识却还是一片空白，羞于就医，以至于出现尿潴留、前列腺增生相关并发症后才进行就诊，最终延误了宝贵的治疗时机。

前列腺是男性特有的器官，对男人的健康起着重要作用，由前列腺组织和肌组织构成。它位于膀胱与尿道之间，与直肠是“邻居”，正常的前列腺大小宽4cm，厚3cm，前后径2cm，重量不超过20g。它的外观像一个栗子，上连着膀胱，下连着泌尿生殖隔。它产生的前列腺液，也是的重要组成部分，而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。

前列腺疾病主要包括三方面:炎症、増生和肿瘤。

炎症就是前列腺炎，它在中青年男性中中发病率很高，严重影响男性的生活质量量。

增生指的是良性前列腺增生症，它是50岁以后中老年男性的常见病病。

还有个更可怕的疾病——前列腺癌，多发于老年男性，在男性肿瘤中位居第二，严重者可以威胁到生命。

由于前列腺扼守尿道，所以一旦出现排尿方面的问题，如尿频、尿急、夜尿增多、排尿等待等，就应该检查前列腺了。此外，前列腺还是男性性的，与男性的性功能密切相相关，如出现射精痛、性功能减退等等，也要警惕前列腺出问题，建议及时到医院就诊。

六个小妙招 远离前列腺疾病

1、多喝温开水

前列腺最“怕”的就是浓缩尿，如果喝水少，会导致尿液浓缩，有害物质浓度升高，从而危害前列腺。

2、不

会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，导致血流不畅，充血肿胀，而且还会给肾脏和输尿管造成危害，甚至造成排尿困难、尿潴留和肾功能衰竭。

3、酒及辛辣饮食

烟酒、辣椒等对前列腺和尿道具有较强的刺激作用，会引起会位的充血肿胀和不适，还可能引起前列腺和膀胱颈的充血，降低前列腺抗病能力。

4、保暖

前列腺“喜热怕冷”，局部温暖的环境可以使前列腺和尿道内压力降低，平滑肌松弛，减少出口压力，让前列腺的引流通畅。

5、多吃坚果和苹果

坚果和苹果里面有丰富的锌和抗氧化剂，可以增进前列腺健康。如果每天吃适量的苹果，可以获得比较充足的维生素C，达到协同防治前列腺疾病和防止疾病复发的目标。

6、避免久坐

列腺“怕”久坐，因此需减少或避免需要久坐的活动。

很多男性不重视自己的健康，男性疾病就诊率也很低。而长期生活无规律、久坐、、酗酒、吸烟、饮食无度、环境污染等，都是导致男性健康问题的重要原因。

从现在起，改掉不良习惯，饮食规律，加强运动，及时减压，养成良好的生活习惯，好好调整自己的健康，在男人节，多给自己一点关爱!