一到换季就感冒?别怕，咱提前预防!

每逢换季时节，身体都很容易“闹情绪”，感冒也来得猝不及防!随着季节的交替，天气渐渐转凉。体质较弱的人群易在此时感冒，出现手脚冰凉、怕冷、咽喉干痛等症状。那么，为什么一到换季期就容易感冒呢?又要如何提前预防?今天，大家跟着小编一起来学习学习吧!

为什么换季期容易感冒呢?

1、气温变化：天气转凉时，气温骤然下降，导致人体免疫力下降，易受感染。

2、穿衣不当：很多人在初秋时期穿衣容易不够妥当，导致体内热量损失过多，降低了免疫力。

3、秋季干燥：秋季空气干燥，人体表面的粘膜容易干燥龟裂，使得病毒更容易侵入体内。

4、季节变化：身体随着季节的变化而适应新的环境，这种适应期可能会导致身体抵抗力变弱，从而易受感染。

5、疲劳：长期熬夜和过度疲劳也会降低人体免疫力，增加感染风险。

6、饮食不当：饮食缺乏营养或摄入过多的寒凉食物，都会使身体免疫力下降，从而增加感染风险。

感冒虽然是小病，但也会给日常生活带来不便，预防胜于治疗。快来看看小言为大家准备的预防攻略吧!

攻略一：多喝热水

换季时，需要多摄取水分，让身体有足够的水分，可以促进身体排毒，并且可以预防感冒。如果感觉鼻子难受，喉咙痒痒的，就要注意了，多喝温开水，促进体液循环，有效排出毒素，也有润喉化痰的效果。

攻略二：适量增减衣物

由于秋季早晚温差比较大，应该及时的增加衣服，人体在短时间还没有适应，容易出现病毒性感冒，会出现头晕、流鼻涕、喉咙痛、发烧等症状，特别是家里有老人和小孩，病毒容易在家庭成员之间迅速传播，所以一定要注意避免交叉感染。

攻略三：提高免疫力

要规律地生活，保证充足的睡眠，均衡饮食，适当锻炼身体，避免精神压力过大，不然就容易患上感冒哦。

攻略四：少聚集，戴好口罩

秋季是感冒高发季节，尽量避免去人群聚集的公众场所，尤其是孩子。人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。出门尽量戴好口罩，避免和人群的直接接触，减少感冒发生的情况。

攻略五：多吃水果和蔬菜

多吃富含维生素c和维生素e的蔬菜水果，比如橘子，桃子，柠檬等，这些维生素对预防感冒有一定作用。

攻略六：常通风

早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

感冒虽小，也不能轻视

希望大家注意保暖，预防感冒

健健康康迎接冬天