到底先吃饭还是先刷牙？阿显告诉你……

小时候妈妈说：“早上起床第一件事是刷牙，先刷了牙再吃饭!要不然细菌都吃进肚子里去了!”

长了了朋友说“先吃完饭再刷牙才能把残渣脏东西都一起刷走啊!”

两个说法都各有各的道理，那吃饭和刷牙这个老生常谈的话题到底什么样的答案才可以算作是这个问题的正解呢?

答案是有的，就看你怎么选了!

确定饭前刷牙与饭后刷牙的依据首先是口腔是否健康。口腔健康意味口腔菌群与口腔器官的关系处于平衡状态。此时，饭前刷牙或饭后刷牙均无伤大雅。饭前刷牙的好处在于能够清新口气，使就餐的感觉更好。而口腔不健康则意味口腔菌群与宿主的关系处于失衡状态。此时，饭前刷牙或饭后刷牙要视口腔疾病情况而定。

蛀牙

蛀牙的致病因素不仅有细菌(致龋菌)，而且包括食物(可发酵碳水化合物)、宿主和时间，这四大因素必须同时作用才会引发蛀牙。

口腔细菌不仅数量庞大，而且生长速度快，很显然刷牙后很快就会卷土重来。于是饭前刷牙就意味，饭后不仅食物残渣将持续存在，而且口腔细菌也会继续发挥作用，因此直至下次刷牙前，口腔细菌和食物残渣仍有较多接触机会，因此仍可能产生酸性物质，从而腐蚀牙齿;

而饭后刷牙则意味，即使口腔细菌在刷牙后不久仍然可以继续发挥作用，但由于食物残渣已经被大范围清除，因此直至下一餐前细菌都是孤掌难鸣。饭后刷牙更有利于降低酸性物质产生的可能性。

由此可见，从防蛀角度看，饭后刷牙比较科学。

牙周炎

牙周炎的致病因素虽然比蛀牙更复杂，但仅有细菌(牙周致病菌)是使动因素(决定性因素)，其他均为促进因素。由此可见，牙周炎与食物关系并不密切。所以从预防牙周炎的角度看，无论饭前刷牙还是饭后刷牙，只要能做到一天两次的有效刷牙，都可以保证一定时间内控制牙菌斑的效果，对防病治病都有意义。但鉴于牙周致病菌对全身健康可能产生诸多不利影响，饭前刷牙似乎更为妥当。

由此可见，对于口腔健康的个体而言，饭前刷牙与饭后差别不大;对于蛀牙易感者而言，饭后刷牙更有利于防蛀;而对于牙周炎患者而言，饭前刷牙似乎更有利于全身疾病预防和控制。

总之

爱牙第一条

无论你选哪种

最终好好刷牙才是王道

祝愿大家都有一口好的牙齿