【春日限定】 女神节 为健康加冕

女儿、妈妈、妻子、自己，每一种身份、每一个姿态都是世界上最美最独特的色彩。从豆蔻到芳华，从而立到不惑，从花甲到古稀，无论身份如何变化，在世界上每个充满爱和善意的角落，女性从未缺席。

春光三月，万象更新，在这生机勃勃的季节里，迎来了国际劳动妇女节。在如今社会的发展中，女性作出了巨大的贡献，更是扮演着至关重要的角色。

关爱女性从健康开始，小言为女性朋友总结了一些女性常见健康问题，及如何去预防及避免的小贴士，希望对各位女神们有用哦~

女性4种常见疾病与预防

一、气血不畅导致贫血

缺铁性贫血多发生在月经过多、功能性子宫出血或者有十二指溃疡、胃出血等问题的女性身上。缺铁性贫血是女性贫血的一个最为主要的原因之一，另外日常饮食摄入铁元素不足也会引起缺铁性贫血。

预防方法

缺铁性贫血主要选择药物治疗，口服维生素c，促进铁元素的吸收。加常的膳食铁元素的摄入。

二、不良情绪引起小叶增生

高压女性在繁重的工作生活中产生不良情绪难以宣泄，经常浅眠多梦，或有吸烟酗酒等不良生活习惯者很容易影响乳腺健康。

乳腺小叶增生的症状主要有三种：第一种是胀痛，严重会影响生活和工作;第二种是出现局限性增厚或者出现肿块，这种增厚或者肿块会随着月经变小甚至消失;第三种表现为溢液，出现乳汁状或者像清水一样分泌物。

预防方法

有效手段就是定期进行乳腺检查，而乳腺小叶增生早发现和治疗可以有效避免因乳腺疾病恶化造成的乳腺癌。乳腺小叶增生患者平时要注意释放压力，发泄不良的情绪，养成规律健康的生活。

三、妇科炎症常见又多发

妇科疾病是女性常见病、多发病。但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，导致一些女性疾病缠身，久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。

预防方法

妇科炎症的治疗是比较容易的，但难在容易复发。想要防治妇科炎症，在日常生活中要注意以下几点：饮食清淡，生活规律，注意休息。

四、大多数女性都有宫寒

宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下：

1.发胖，宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2.月经异常，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3.下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时 腰酸腿软，小便较多，月经量少，减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味， 喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

女性这3件事要做好

第一件事，定期体检

成年人都应该每年做一次定期体检，不过由于女性的特殊性，你的体检，还要涵盖以下三项： 妇科+乳腺+骨密度 。如果有史，建议坚持每年做一次妇科体检。妇科检查，包含对子宫、卵巢的检查、防癌筛查，甚至激素值的测定。根据年龄不同，检查项目也不同。根据女性激素的状态，可以推测出各个时期容易患上的疾病，通过对症状和疾病的了解，及早预防、找到解决的方法。

第二件事，平时定期做乳腺自检

30岁之后，最好每年做一次乳腺检查，除了体检时的外科触诊，最好加上超声检查或X线钼靶拍片。 除了这些，小言提醒：要自己形成习惯， 至少每个月一次。 在日常生活中进行自检，及时预防。

抬起需要确认的那一侧的手臂，另一只手并拢，一边画圈一边按摩，看看是否有硬块。洗完澡后，再照镜子看看有没有凹陷，乳晕有没有变化。用拇指、食指夹住，轻轻挤压，看看是否有液体渗出来。这里再说一下常见的乳腺增生。说它是病，不如说是因为激素影响而出现的乳腺变化，主要原因是女性激素水平紊乱。它是长在的小硬块，是最多发、常见的良性现象。乳腺增生尤其容易出现在30～40岁，闭经后症状就会消失。建议每隔一段时间随诊观察变化情况。

第三件事，养成记录月经信息的习惯

月经情况是帮助我们了解女性自身健康的重要资料，更是最直观的健康晴雨表。 在正常情况下，咱们大部分女性月经周期都在 21—35天范围内，每次持续时间差不多是3—7 天。如果月经经常提前来，并且月经的 周期<21天，总是来不完的话，要考虑子宫内膜是否发生了增生或者病变，或者是卵巢内分泌功能有没有紊乱。

如果月经经常 “迟到”，月经周期>35天的话，则需要考虑是否得了多囊卵巢综合征。 正是因为这样，才一定要好好记录月经周期，最好形成自己的“经期史”，当月经紊乱异常时，才能及时发现问题，为诊断提供便利。

关爱女性健康，才能绽放自我魅力，小编祝各位女神节日快乐!