【世界心脏日】关注健康 从“心”开始

2023年9月29日，我们将迎来第24个世界心脏日。世界心脏日是由世界心脏联盟确定的，于1999年设立，每年一次，2000年9月24日为第一个世界心脏日，以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。2011年起，改为每年9月29日。目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。

如今，在全世界范围内，心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的“第一杀手”。它的危害无年龄、身份、地域之分。心脏，名副其实的“劳模”器官。你醒着它在跳，你睡了它还在跳。有时候你忘记了它的存在，习惯性地享受着它的服务。然而，它一旦发飙后果自己比谁都清楚。

6大心脏常见疾病

心脏疾病大致分为6类，不同心脏病的症状与起因也各不相同。

冠心病

全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是给心脏供血、供氧的最重要血管，它受到动脉硬化的影响而出现狭窄甚至闭塞后，可能会导致心脏供血不足，严重者将发生急性心肌梗死。

高血压心脏病

由于血压长期升高，心脏的左心室泵血阻力上升，左心室长期处于超负荷状态，因代偿而逐渐肥厚、扩张，心肌耗氧增加，心肌重量增加，但无相应的供血增加，最终易导致心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

心肌病

该病是由不同病因(遗传性病因较多见)引起的心肌病变导致心肌机械和(或)心电功能障碍，常表现为心室肥厚或扩张。

先天性心脏病

该病是染色体异常的疾病，在全国多地均位居新生儿出生缺陷的首位。这是胚胎发育时期，由于心脏及大血管形成障碍或发育异常而引起的解剖结构异常，或出生后应自动关闭的通道未能闭合(在胎儿期属正常)的一大类疾病。先心病检出率存在地区差异，多在2.9‰～16‰。

风湿性心脏病

该病也称为风湿性心瓣膜病，是指既往患风湿性疾病后所遗留下来的，以心脏各瓣膜病变为主的一种心脏病。

肺源性心脏病

该病是由于各种胸肺及支气管病变而继发的肺动脉高压，最后导致以右心室肥大为特点的心脏病。大多数肺心病是从慢性支气管炎、阻塞性肺气肿发展而来的。

如何更好地保护心脏

健康饮食

1、谷类：可以是全麦面包，燕麦片等各种杂粮;

2、蔬菜：每天的蔬菜摄入量都应该在五百克以上，蔬菜的种类尽量多样化，绿叶蔬菜是基础;

3、适量摄入新鲜的水果、奶制品;

4、少量的肉制品，瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾为适宜;

5、烹饪方式简单化，调味料适量。

积极运动

有氧运动，如平常可以选择快步走、慢跑、打太极拳、做健身操、瑜伽等，这些舒缓的有氧运动，都能够增强心脑血管的功能，改善供血。

拒绝

吸烟与多种心血管疾病发病有关，包括冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎等，吸烟使冠状动脉血管收缩，供备量减少，肾上腺素增加，心跳加快，心脏负荷加重等。

太阳是世界的心脏，心脏是人体的太阳。拳头大小的心脏，却蕴含着巨大的能量，它日夜不停、时刻跳动，为血液循环流动提供动力。这颗每天要跳动10万次的劳模，千万不能让它“伤心”!希望大家在生活中多多注意保护心脏，保持合理的饮食、适度的运动和愉悦的心情，守护健康，从“心”开始!