【5.20母乳喂养宣传日】母乳喂养使用手册，建议收藏!

母乳是母亲赐予孩子最珍贵的礼物，是宝宝最好的营养来源。关于母乳喂养，很多妈妈都会在刚生育后很励志地给自己立个flag。比如,至少坚持喂母乳到宝宝1岁;再比如，争取喂养到宝宝自然离乳……然而，只有亲身经历过母乳喂养的妈妈，才会深刻体会到其中的艰辛。要么陷入奶水不足，追奶，再追奶的痛苦循环;要么就在缺觉，涨奶，以及乳腺炎的折磨中来回横跳。既然这么痛苦，为什么还有那么多妈妈执着于母乳喂养?还不是因为母乳喂养确实有着非常神奇的力量!

母乳是满足宝宝生理和心理发育的天然食物对宝宝的健康生长发育有着不可替代的作用，它含有婴儿出生后4~6个月内生长发育所需要的全部营养物质和重要的微量元素。钙磷比例合适，易于消化吸收。随着母乳喂养观念的提倡，越来越多新妈妈开始认识到母乳的重要性。但是很多新手妈妈却不知道母乳喂养的正确方式。母乳喂养作为宝宝健康的保护伞，在喂养中妈妈们会遇到各种问题，所以今天小编就跟大家分享一下正确的母乳喂养方式!

母乳含有丰富的营养素、免疫活性物质和水分，能够满足0-6个月婴儿生长发育所需全部营养，任何配方奶、牛羊奶等无法替代;母乳喂养经济、方便、省时、卫生，有助于婴儿达到最佳的生长发育及健康状态;母乳喂养可以降低婴儿患感冒、腹泻、肺炎等疾病的风险，减少成年后肥胖、糖尿病和心脑血管疾病等慢性病的发生，促进大脑发育，增进亲子关系;母乳喂养还可减少母亲产后出血、乳腺癌、卵巢癌的发生风险。

母乳的成分

初乳

产后7日以内的乳汁，质稠而发黄，蛋白含量高，含有各种微量元素及免疫物质。

过渡乳

产后7~14日，蛋白质和矿物质逐渐减少，脂肪含量最高。

成熟乳

产后14日后，产量高，质较稳定，含各项营养成分。

母乳喂养的有效方法

做到“三早”，即早接触、早吸吮、早开奶。

早接触：分娩后，母婴皮肤接触应在生后30分钟以内开始，时间不得少于30分钟。

早吸吮：婴儿生后30分钟以内开始吸吮母亲。

早开奶：第一次开奶时间是在分娩后30分钟以内。

正确哺乳姿势很重要

母乳的储存

1、挤奶前注意双手的彻底清洁。

2、要注意挤奶过程中的清洁，不要碰到容器的内壁，避免污染。应使用清洁、食物储存级别的容器，如专用的母乳储存瓶和储存袋。

3、母乳被挤出后应立即冷藏或冷冻，注意选择冰箱后部存放，因为冰箱的后部的温度更加稳定，而接近冰箱门的地方温度波动最大。

4、将乳汁运送回家的过程建议选择蓝冰，蓝冰的保鲜时间比冰袋长，回家前将乳汁放在装有蓝冰的冰包中。冷链运输的母乳一般都可以放置24小时。

5、回家后将乳汁放入冰箱冷藏或冷冻起来，用来第二天妈妈去上班时喂养，妈妈下班后坚持亲喂，尽量保持让宝宝吃到新鲜的乳汁。

6、母乳的储存时间各专业机构推荐略有不同，主要差别是在储存条件上。比如，一般新鲜母乳在≤25℃室温下可以放置4小时，如果是非常洁净的条件下，可以延长至6~8小时。

母乳如何解冻与加热

使用冷冻母乳，应按照母乳收集时间的先后顺序使用。母乳在保鲜时间内喂哺自己的婴儿是安全的，不需要进行消毒。从冰箱冷冻室取出的母乳先置于冰箱冷藏室待其解冻，使用前可在37～40℃温水中加温(也可使用温奶器快速加热，不会破坏母乳营养成分)，不要使用微波炉或煮沸加热。每次按照喂养量取出母乳，不要反复加热，如加热后没有吃完则要丢弃。

母乳不够怎么办?

增加宝宝吮吸：可以让宝宝多次进行母乳吮吸，促进排空，以此来刺激母乳更多地分泌。

调整日常饮食：有些妈妈担心自己母乳不够，因此大量进食，结果不仅不能增加泌乳量，反而因造成胃肠不适而使乳汁减少。妈妈们每日应合理进食，以4～5餐较为合适，并保证摄入的营养均衡，可以吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶类等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以多喝一些汤水，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等，以催化乳汁生产。

调整生活作息保证良好心情：宝妈在哺乳期间要注意合理安排生活，注意休息，保证充足睡眠，以促进乳汁分泌;妈妈还应该保持身心愉悦，保证良好心情，乳汁分泌受内分泌影响，如果宝妈心情不好，可能出现乳汁减少的情况。

哺乳前热敷和按摩：多让孩子吸吮，每次将乳汁排空，都有利于泌乳，宝妈在哺乳前也可以先热敷2-3分钟，然后从外缘向乳晕处进行轻轻按摩，促进分泌乳汁。

混合喂养：经过上述方法，如果母乳仍然不够，在宝宝饥饿时，可以让宝宝先吃母乳，没有吃饱时，可以适当添加奶粉进行补充。家长需要注意，添加奶粉的比例要合适，最好选择成分接近母乳的大品牌生产厂家的奶粉，这样的奶粉质量有保证，可以满足宝宝的营养发育需求。母乳不足的宝妈也不要过分自责，无论是母乳还是奶粉，均可以满足宝宝日常所需。

母乳喂养，对宝宝来说不仅仅是食物的来源，更是维系亲子关系的重要纽带。请宝妈们相信自己，一定会母乳喂养成功!