上班族也是人，大家一定要爱护自己的身体！

过着996的日子，拿着杯水车薪的工资，日子本就已经很难过了，可不要再糟蹋自己的身体了哦，身体才是奋斗的本钱，连身体健康都不要了，谈什么诗和远方呢?

作为上班族的一员，我也是深知大家目前的状况，早睡是不可能的，下了班就化身放归大自然的猫头鹰，晚上困得不行了依旧想要在互联网的世界里畅游一会，第二天无精打采的摊在座位上抱着电脑坐一天，再加上饮食不节制，抽烟喝酒，缺乏锻炼，因而想要健康的身体基本是不可能的。

但是即便如此，还是可以再稍微抢救一下的，这里有一些生活小妙招，可以起到安慰自己的目的。

1.如何合理熬夜

想要不熬夜难于上青天，如果说熬夜是生理上的病，那么它也是精神上的药，治愈上班的“病”，对此就劳烦大家去网上买一些茶包，当然了，是滋阴补肾的茶包，因为熬夜是耗伤肾阴的，长此以往下去会导致肾虚的状况出现，再加上一些清热明目的茶叶，菊花茶决明子一类的，毕竟玩手机还是挺累眼镜的。而相比于吃药，让喝的水加点味道更容易接受吧。其次有时间中午要休息以免下午的时候精神衰弱。

2.如何让喝酒变得高雅

对于喝酒来说，很多人都喜欢小酌一杯，对此倒是没有什么问题，而根据中医所述，傍晚到睡前的时间段里，如果能够适当喝一些酒，可以起到温中散寒的作用。只不过在喝酒之前还是劳烦大家垫垫肚子，别空腹饮酒，也注意不要过量以免造成肠胃不适，对于白酒以外的酒类可以搭配一些温性食物，纯粮酒类可以配点热水温服，起到快速上头以减少饮酒量的目的。

3. 想要锻炼又不想动怎么办

对于长时间坐办公室的人来说，腰疼是再经常不过得了，主要是由于缺乏锻炼，肌肉强度不够，再加上长久时间保持一个姿势，或是不正确的坐姿导致的，那么对于这种情况，网上有很多放松腰颈肩部位的小动作，每次去洗手间的过程中动一动扭一扭，缓解一下肌肉紧张也是不错的，至少心里觉得我今天锻炼了!

这些对于上班族来说应该也算是较为容易可以做到的了吧，再比如吃多了就吃两片消食片，别为难自己的胃，身体有不适就赶紧看医生，别硬撑。毕竟身体是自己的，生活不能改变的话，至少从心态上多为自己想想。