冬季泡温泉有益健康 来场温泉养生之约吧

在冬季除了火锅还有什么是必不可少的?那泡温泉一定要拥有姓名。在银装素裹的冬日跃入一池温泉，在雾气氤氲的温泉池里享受悠闲的时光。温暖的泉水将寒冷驱逐，没有温泉的冬天一定是不完整的。

泡温泉是一种休闲方式，更是一种养生之道，既能放松身心，又有保健之效。泡温泉可以促进血液循环、加速新陈代谢，既能驱寒健体，还有利于一些疾病的治疗。

1、促进血液循环。冬季天气寒冷，人的活动量减少，容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环、疏活经脉。

2、改善睡眠质量。泡温泉有助于缓解情绪压力，从而有利于改善睡眠质量。

3、舒缓肌肉疼痛。泡温泉可以舒缓疼痛，增进胶原组织的延展性，促进血液循环、新陈代谢。

4、提高免疫力。温泉水中的矿物质可提高生理机能，调整内分泌，增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。

5、滋养皮肤。温泉里的矿物质可刺激皮肤收张、增强皮肤适应力和弹性，润肤养颜抵抗衰老。冬季天气干燥，皮肤容易干痒，泡温泉也有一定保湿作用。

温泉虽好，却不是人人都适合。以下人群不宜泡温泉

①患有高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、肺气肿、贫血的老年人

②严重动脉硬化的患者以及长期高血压控制不佳的人

③正值生理期的女性

④温泉过敏者

⑤皮肤有伤口、溃烂和严重感染的人

泡温泉的正确方式

1、先沐浴洁身

泡温泉前先沐浴，可以洗去皮肤汗渍，从而使皮肤更容易吸收泉水中的矿物质，还可对身体进行“预热”。

2、选择合适的汤池

泡温泉前，可先了解温泉的酸碱度和泉质，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。

3、循序渐进入池

泡温泉时可采用渐进式的入浴法。进入温泉池前，用手先试试水温，感觉合适再下水。先泡双腿，慢慢再泡到胸口，待适应后，再慢慢泡到肩膀高度，如此循序渐进可以避免心脑血管意外。

4、掌握温度和时间

温泉水温一般不应超过45℃，温度过高容易引起皮肤问题。泡温泉时应该遵循从低温到高温、每次不超过15～20分钟的原则，并在10分钟左右时出池休息一次。这样既利于身体的排汗排毒，也可以趁机做做舒展体操、补充水分。

5、空腹或吃太饱都不好

切忌酒后或空腹泡温泉。高水温刺激可引起外周血管扩张，容易出现低血压、低血糖，甚至晕厥。吃太饱则会引起消化不良，也易发生意外。

6、及时补充水分和休息

泡温泉后要注意补充水分和休息。因为温泉水温高于人体温度，长时间处于温泉水中，汗水不能蒸发，皮肤保护功能降低，容易引起头晕等不适，因此泡温泉不宜时间过长，次数也不宜过于频繁。