久呆空调房 肩颈问题不容忽视

经常久坐、背重物、不良坐姿等都会引发肩颈僵硬、酸痛。尤其是夏季炎热，不管是公司还是家里风扇空调都是从早开到晚，凉风更会使肩颈部僵硬、酸痛。

长此以往肩颈部肌肉就会出现慢性劳损，积聚毒素形成“富贵包”，轻则酸痛不适，重则引发颈椎病、肩周炎，还会压迫颈神经导致更严重的症状出现。

肩颈有两条大动脉;肩颈分布着人体淋巴系统的主要干道，影响着淋巴细胞的新陈代谢;肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。肩颈就相当于人体循环的十字路口，如果气血不畅，毒素就会堆积在肩颈。

肩颈是人体上部循环的交接处，掌控着人体最重要的脑循环。当人体内毒素堆积在肩颈处，会造成脑部各区域营养供给不足，长期脑部营养障碍易引起脑部神经病变。

肩颈堵塞的表现

1、肩膀僵硬

一般来说，长坐不起的人，偶尔会感到肩膀酸痛僵硬，动一动肩膀都觉得痛，偶尔还伴有浑身无力。

2、肩膀疼痛

手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)

3、活动受限

有些人抬不起胳膊，或者说，抬起胳膊很费力，严重限制手臂活动。

4、容易落枕

睡觉的时候睡枕过高，姿势不正确或者是受凉很容易导致颈部落枕，同时伴有神经根受压，引起肩膀部位明显的疼痛。

5、脖子怕冷

颈部由于受冷风吹袭，风寒侵入，导致颈部气血不通，正所谓“不通则痛”。同时，颈部肌肉受到寒冷的刺激以后，会保护性收缩。

6、手臂发麻

肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

日常生活中注意保护肩颈

1、适当活动

长时间保持一个姿势会加重肩颈负担，日常适当活动，确保肩颈肌肉、韧带都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。切记动作要舒缓轻柔，防止大力拉伤。

2、注意保暖

肩颈处有几个穴位是“风寒湿邪”进入人体的主要通道，风寒湿邪进入肩颈后，气血运行不畅就会在这里形成瘀阻。

3、疏通经络

从中医的角度讲，人体分为三焦，上焦主“气循环”、中焦主“血循环”，下焦主“水循环”。肩颈正是上焦的核心位置，经常疏通经络，是气血循环顺畅，预防淤堵和毒素堆积。

测一测你的肩颈是否健康?

1、 长期伏案工作或每天使用电脑时间超过4小时;

2、 肩颈部肌肉僵硬、晨起或久坐后颈背部疼痛;

3、 胸闷、易疲劳、甚至心慌、心悸;

4、 头晕、头痛、偏头痛、神经性头痛;

5、 进行肢体感觉及运动障碍，伴有手指麻木、失眠、记忆力下降;

6、 有习惯性肩周炎及颈椎病;

7、 后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重;

8、 闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或有眩晕感;

9 、低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉;

10、伴有颈痛的吞咽困难。

如果有两条以上符合你目前的状况，你需要针对颈椎进行护理了。

肩颈问题是日积月累形成的，解决它也需要一个过程，肩颈养护需要坚持，平时多注意运动及保养肩颈，你将拥有一个年轻健康的肩颈。