怎么样可以延长性功能提高性生活质量？

是夫妻生活中重要的组成部分，不仅男女双方可以享受，对维护夫妻之间的感情、家庭的稳定和谐都有着重要意义。但若是男性出现勃起硬度不佳，时间短的问题，应该怎么样可以延长性功能提高质量呢？

勃起硬度不佳，时间短是勃起功能障碍（ED）的典型症状，是指持续不能达到和（或）维持足够的勃起以获得满意的，病程持续3个月以上。偶尔出现一次的勃起问题不能被直接定义为勃起功能障碍，病程要持续3个月左右才能考虑是ED的可能。ED是男性最常见的性功能障碍之一，尽管ED不是一种危及生命的疾病，但与患者的生活质量，性伴侣关系，家庭稳定密切相关，也是许多躯体疾病的早期预警信号。

男性的阳刚之气，与生俱来，对高质量的追求让男性不能轻易向ED妥协，那怎么样可以延长性功能提高质量？其实日常生活中也有很多可以帮助改善性功能的方法。下面我们就来一起看看吧。

1、运动壮阳

动则生阳，合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高的质量。建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，不仅可以增强体质，对男性性功能也是有一定的好处的。

2、穴位按摩

每天自我按摩腰部。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、保持良好的心情

心理因素是引起勃起功能障碍的一大要因。所以平时要保持平静的心情，性格决不能焦躁，要对自己有信心，不要太兴奋，要学会控制自己的感情。另外，要养成良好的生活习惯，不要长时间抽烟喝酒、不要熬夜、尽量不要穿紧身裤，早睡早起等。

这些方法可以在一定程度上改善男性的性功能，不过是起到辅助作用，具体的治疗还是靠药物治疗为好。目前临床上主要是用PDE-5抑制剂来治疗勃起功能障碍的，其中就包括万艾可小蓝片。小蓝片的起始剂量为50mg，一天最多服用不超过100mg，建议按需规律服用，保证适当的频率。在正常情况下，服用30分钟左右就能发挥疗效，最快14分钟就能看到效果，让患者在由欲望的情况下帮助丁丁达到硬度似黄瓜的4级勃起硬度，并维持充分勃起30分钟以上。小蓝片服用1次很好，8次更佳，8周16次规律用药一段时间后改善勃起功能，不会出现不用药后就不行的情况。

同时小蓝片具有高选择性，仅选择性的作用于内血管，因此没有成瘾性，长期用药不会产生药物依赖。长达4年的研究显示患者满意度高达96.6%，伴侣满意度为92%。

以上就是有关怎么样可以延长性功能提高质量的回答，希望上面所讲到的内容可以帮到您。小编在这里提醒一下大家，出现症状之后不要自行寻找解决方法，而是要及时去正规医院接受诊治。保持平和的心态积极配合医生治疗，会让治疗效果更明显。