晚上经常失眠中医怎么治疗

发布时间:2023-12-06

人的一生有1/3的时间都在睡眠中度过,但对于失眠的人来说,晚上睡个好觉是一种奢侈。据中国睡眠研究会调查统计,我国18岁以上人群约有38.2%的人存在不同程度的睡眠问题。夜晚辗转难眠,白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活,还可能损害身体健康。

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事实上失眠不是一个现代病症,古代人也有失眠的情况。中医典籍中将失眠症称为“不寐病”。具体症状可轻则入寐困难,或寐而不酣,时寐时醒,醒后不能再寐,重则整夜不能入寐。中医对失眠的认识及治疗拥有悠久的历史,积累了丰富的经验。那么,对于晚上经常失眠中医怎么治疗呢?

中医认为失眠多为脏腑失和,气血失调所为,调理脏腑,使气血调和、阴阳平衡,脏腑功能归于正常是失眠症的治疗原则。比如《金匮要略》中的常用方剂《酸枣汤》,其由酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草组成;主要起到补肝益血,养心宁神,清热除烦的功效,进而改善失眠的症状。

酸枣仁素有“东方睡果”之称。现代研究发现,其富含的酸枣仁皂甙A对脑海马神经细胞的生长有促进和保护作用,并能提升脑组织中“天然的大脑镇静剂”GABA氨基丁酸的水平,可以使人尽快进入睡眠状态,并能提高睡眠质量,延长深睡眠时间。在现代临床中也被广泛用于养心安神的药物中,比如常用的枣椹安神口服液。

枣椹安神口服液是中医络病理论指导下研制的中成药,可全面调理心肝脾肾,静养脑中元神。其选用酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神,桑椹、灵芝滋阴补肾,陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中,菊花、荷叶、百合清热疏肝,全方具有安心神,益肾、疏肝、健脾的作用,多管齐下,不但能让人在晚上拥有一个好的睡眠,还能让人白天脑力充沛、气血旺盛、心情舒畅。

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除了通过药物治疗失眠以外,还可以通过这些中医方法来改善晚上睡不着失眠的情况:

1.按摩和针灸

中医按摩、针灸是通过刺激特定的穴位和经络,调节身体的气血运行,以达到治疗失眠的效果。睡前自我按摩,或者找专业的中医师进行针灸治疗,可以帮助改善睡眠质量。

2.拔罐治疗

拔罐也属于中医特色治疗之一,能够起到通经活络、消肿止痛、祛风散寒的作用。失眠的患者进行拔罐治疗,可以使气血运行通畅,机体和精神放松以后,即可缓解失眠。

3.中医养生操和气功

中医强调身心的和谐,通过适当的运动来调整身体和神经系统的平衡,减轻紧张和焦虑情绪。八段锦、太极拳等运动方式有助于舒缓身心,培养良好的睡眠习惯。

对于晚上经常失眠中医怎么治疗的问题就介绍到这里了,如果偶尔失眠可以通过上述的方法进行改善,但如果失眠已经严重影响到正常生活,比如出现精神恍惚、无法正常工作生活等,还应尽快就医,进行专业的治疗。


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