补血养神日常生活中可以吃什么食物？

对于女性来说，每个人或多或少的都会出现贫血的症状。生活中很多女性都会出现这种现象，久坐之后突然起身，会感到两眼发黑，人有些眩晕无力之感，如果严重一些还有可能会昏倒，这其实有可能是因为身体贫血引起的症状。 那么我们应该如何改善贫血的症状呢？补血养神日常生活中可以吃什么食物好呢？下面我来像大家介绍几种，帮助你改善贫血情况，快来看看吧。

补血养神日常生活中可以吃什么食物？

1、桑葚干，桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

2、龙眼肉，专家表示龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的a、b、葡萄糖和蔗糖等，而且具有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

3、胡萝卜，即红萝卜,含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素中含铁质相当丰富，因此胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

其实当人体气血充沛、运行正常时，神志得到濡养，人体呈现精力充沛、神识清楚、反应灵敏、情绪平和等神志活动正常的状态，所以气血为神志活动的物质基础，养神的根本原则是调理气血。可通过食补进行调理，若症状较严重，也可以服用中成药来改善症状，效果较为不错。

比如东阿阿胶的复方阿胶浆，其源于我国明代著名医学家张景岳《景岳全书》中的两仪膏。方中阿胶性味甘平，为血肉有情之品；红参大补元气，阿胶、红参共为君药，共奏补气养血之功效。熟地黄补血养阴，助阿胶补血；党参补中益气；山楂健脾助运。诸药合用，补而不滞。

相互配合，即可补血，又能益气生血，还可化精以充血，是治疗气血两虚的有效方剂。并且现代药理研究证明，复方阿胶浆能作用于人体骨髓造血干细胞，刺激人体造血因子，同时可改善造血微环境，从而促进红细胞、血红蛋白的生成，达到气血双补的作用。

关于补血养神日常生活中可以吃什么食物就介绍到这，大家若存在贫血或气血不足的情况时，日常就可以多食用一些具有补血效果的食物，当然对于症状严重者，也可适当服用复方阿胶浆来进行调理。