一文告诉你如何调理高尿酸血症的症状

像高血脂、高血压、高血糖这“三高”兄弟对身体的影响大家都是很清楚的，不过三高的问题尚未解决，“第四高”已经出现，那就是高尿酸血症，其已经成为了痛风等多种疾病的发病诱因，由于初期症状不明显常备大家忽视掉，下面就教教大家如何调理高尿酸血症的症状。

尿酸是人体嘌呤核苷酸的代谢产物，嘌呤核苷酸 80% 来自人体细胞新陈代谢，20% 从食物中获取。通常情况下，医生会以正常嘌呤饮食情况下，非同日2次空腹血尿酸水平大于420微摩尔每升(7毫克每分升)作为成人高尿酸血症定义的界限值。

当血液或组织液中的尿酸浓度超过溶解饱和度，就会出现尿酸盐结晶，如沉积在关节处刺激滑膜，诱发关节软组织炎症，使局部出现红、肿、热、痛，称为急性痛风性关节炎(痛风);大多数患者终身不出现痛风相关症状，往往会称为无症状高尿酸血症。

有症状的高尿酸血症患者会有强烈的疼痛感。脚趾、指关节、膝关节等会出现疼痛，尤其是在晚上更加明显。

如何调理高尿酸血症的症状呢?

建议高尿酸血症的高危人群(肥胖者、高嘌呤饮食习惯、有家族史等)要重视生活方式的调整，包括：

1、选择低嘌呤食物(如主食、新鲜果蔬)，避免食用高嘌呤食物(如动物内脏、红肉、浓汤、肉汤、海鲜等)，避免饮酒;

2、坚持适量低中强度的有氧运动，如健步走、慢跑、骑车、游泳等，每周150分钟-300分钟;

3、糖尿病、高血压、冠心病、高脂血症等代谢相关性疾病与高尿酸血症的发生相关，使体重达标可有效预防上述疾病的发生;

4、每天饮水2~3升，增加尿酸排泄，最好选择白开水、矿泉水。

在生活方式干预的基础上也可以用食品级功能饮品风零酸樱桃柠檬酸泡腾片，其主要成分为柠檬酸混合物和浓缩酸樱桃，这些成分已被研究证实有辅助降尿酸、碱化尿液，溶晶护肾、改善代谢和肾功能，减少痛风复发的作用。

另外，风零酸樱桃柠檬酸泡腾片中使用的酸樱桃品种是经过严格的实验室筛选，从32个酸樱桃品种中甄选而来，不是我们市面上见到的车厘子或者是甜樱桃，而是通过加工食用，不用农药，病害少，含糖量更低，酚类物质含量更高，更天然的酸樱桃，食用安全放心。

2022年奥地利痛风指南对酸樱桃做出了推荐，指南中指出樱桃可通过促进尿酸排泄，降低血尿酸水平;酸樱桃和别嘌呤醇联用具有相互促进作用。另外，近2年的研究还证实，酸樱桃还可改善代谢综合征组分(血压、血糖、血脂)和肾脏功能。

如何调理高尿酸血症的症状?总之，需要尿酸达标，做到定期监测，改善生活方式，症状基本都会有所好转的。