痛风患者日常应该如何缓解尿酸高的症状

痛风患者日常应该如何缓解尿酸高的症状呢?小编这里有一些建议，大家不妨参考一下。

尿酸是嘌呤代谢的终末产物。一般来说，当体内尿酸生成增多或(和)排出减少时，就会引起尿酸升高，根据《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》(2019年)，无论男性还是女性，正常嘌呤饮食情况下，非同日2次，空腹血尿酸水平超过420μmol/L，称之为高尿酸血症。

血尿酸的浓度与痛风的发生率呈正相关，但高尿酸血症的危害并不仅仅是痛风，糖尿病、肾脏疾病等和高尿酸也脱不了干系，高尿酸会损害胰岛 β 细胞，降低胰岛功能，导致糖代谢紊乱，是糖尿病的独立危险因素。血尿酸水平越高，发生糖尿病的风险越大;另外，当尿酸盐结晶沉积在肾脏，还可导致肾血管及肾间质的损害，引起急慢性尿酸性肾病、肾脏及输尿管结石等问题。但是由于高尿酸导致的糖尿病或者肾脏损害比较“隐匿”，常常被人们忽视。

痛风患者日常应该如何缓解尿酸高的症状呢?

日常少吃高嘌呤的食物

红肉，心、肝、肾、肠等动物内脏含有大量的嘌呤，吃了之后不仅容易使人尿酸值升高还会导致血脂、血压变得不稳定。用鸡、鸭、鱼、大骨、排骨之类的食材长时间熬制而出的汤，味道非常鲜美，但是这类汤里面含有大量的脂肪、嘌呤，进入人体之后不仅会使人的尿酸升高还会使血脂升高，长时间下来还容易发胖，影响尿酸的正常排泄，使人出现高尿酸或者痛风;在众多的海鲜之中，贝壳类、凤尾鱼、沙丁鱼、虾等海鲜里面含有大量的嘌呤，如果患有高尿酸或者痛风，就应该尽量避免吃高嘌呤的海鲜，以免引起病情加重。

改掉暴饮暴食的习惯

很多人都有暴饮暴食的习惯，长时间下来就会导致身体摄入过多的热量，使人变得肥胖。大家都知道，肥胖是引起高血压、高血糖、高血脂的元凶，若是身体过度的肥胖，仍然不控制体重，人体的尿酸代谢也会出现异常，使痛风的发生率增加。

规律运动勤锻炼

运动可以让人的身体血液循环加强，促进新陈代谢功能，使人的体质增强，减少疾病的发生率。而且运动还可以燃烧人体的脂肪，预防肥胖发生，这样也可以使尿酸的排泄保持在正常状态，高尿酸以及痛风的发生率就会下降。

拒绝酒精诱惑

中国有着比较悠久的酒文化，当今社会也有不少的男性、女性都有喝酒的习惯，尤其是在过年过节、亲朋相聚的时候，喝酒量更大，甚至有的人每天都要喝酒。如果长时间喝酒或者大量嗜酒就会导致身体不断受到乙醇的刺激，首先，乙醇代谢会促进尿酸的产生;其次乙醇在体内被转化为乳酸，影响到尿酸的排泄，使人体的尿酸值越来越高。尤其是啤酒里面含有大量的嘌呤成分，最容易诱发痛风发生。

除此之外，还可以服用一些能够碱化尿液的功能性食品，比如风零酸樱桃柠檬酸泡腾片。

风零酸樱桃柠檬酸泡腾片，由哲成生物联合中国海洋大学和山东省痛风病临床医学中心共同研发，其主要成分是柠檬酸混合物和浓缩酸樱桃，这些食品级的成分安全性较好。而且柠檬酸混合物经过临床研究证明，其可以碱化尿液，保护肾脏，减少痛风复发。

另外，风零酸樱桃柠檬酸泡腾片中使用的酸樱桃品种是经过严格的实验室筛选，从32个酸樱桃品种中甄选而来。2022年奥地利痛风指南对酸樱桃做出了推荐，指南中指出：樱桃可通过促进尿酸排泄，降低血尿酸水平;酸樱桃和别嘌呤醇联用具有相互促进作用。另外，近2年的研究还证实，酸樱桃还可改善代谢综合征组分(血压、血糖、血脂)和肾脏功能。

需要注意的是，风零是泡腾片，不能直接放入口中，可以先用200-350ml的冷水或温水冲泡，等到溶解后再饮用;其次如果是家中常备，建议放在阴凉干燥处。

痛风患者日常应该如何缓解尿酸高的症状相信大家已经清楚了，痛风不发作则已，发作起来痛不欲生，所以日常规律用药，养成良好的生活和饮食习惯还是很有必要的。