彻夜难眠是一种什么滋味？更年期失眠最好的治疗方法早知道

彻夜难眠是一种什么滋味？45岁的胡女士对此深有体会，近半年以来，胡女士常常出现入睡困难、睡着易惊醒的情况，严重时整夜睡不着，长期不佳的睡眠质量让她的精神头也不好了，有没有什么更年期失眠最好的治疗方法呢？

更年期失眠，肾虚是罪魁祸首

45岁的女性在生理上就逐步迈入了肾虚阶段，在中医看来，心属火，肾属水。从位置上来说，心在上、肾在下。这样心和肾就形成了一种什么关系呢？

心火向下，去温暖肾水；而肾水上济心火，使心火不致于太过亢盛。这是一个互帮互助的良性循环，中医名词叫“心肾相交”。现在肾阴亏虚了，自己都不够用了，哪还有余力向上接济心火呢？

心火一看没有人管它了，它就放飞自我，亢盛起来，搅动的心神不安，所以会出现失眠、心悸不安、多梦、情绪急躁等症状。

更年期失眠最好的治疗方法早知道

更年期失眠防治法首先就要求身心放松。因为，更年期女性往往容易出现情绪烦躁、精神紧张的情况，从而诱发失眠。专家表示，更年期女性可通过深呼吸的方式进行自我放松，具体做法可通过咨询医生加以详细了解；更年期失眠防治法要注意劳逸结合，包括两层意思：一是体力劳动与脑力活动相结合；二是驰张结合，不要整日紧张，也不要整日悠闲。这样，身心活动平衡，就不会有失眠的现象；另外，睡眠情绪对于快速入睡和保持良好睡眠至关重要，是更年期失眠防治法的重要内容。如在睡前不要看情节紧张的电视或小说，不要吃得过饱，更不要喝咖啡、浓茶和酒等带有刺激性的饮食。

如果说以上措施没有效果，那么更年期失眠最好的治疗方法还是建议依靠药物，在中医看来，治疗更年期失眠应以滋补肝肾、养血安神为主要原则。可以选择静心口服液，具有宁心安神的作用，可以从根源综合调理更年期综合征，有效提高更年期睡眠质量。同时它还能够滋养肝肾、清热平肝，缓解更年期常见的潮热汗出、心烦气躁、关节僵硬、头晕头痛、耳鸣腰酸、口干口苦等症。

知道了更年期失眠最好的治疗方法后，就赶快执行起来吧，别再让失眠的问题继续困扰我们了。