上班压力大睡不着怎么办?

发布时间:2023-12-08

大家有没有过这样的经历,如果上班时工作繁重压力很大的话,心里会一直想着工作的事情,就连睡觉时也不例外。这样一来,晚上的睡意大减,开始频频失眠起来。今天小编就跟大家聊一下上班压力大睡不着怎么办?

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大家都知道,上班可适度引起紧张情绪。这原本也无可厚非,毕竟适度的压力可以增强大家的专注力、忍耐力,从而激发潜力,提高工作效率。但压力一旦过大,并超出了可以承受的范围,那就会产生影响,就会使人感到挫败、无助,严重者甚至会陷入自我怀疑、悲观压抑的认知漩涡中,难以自拔。若没有及时缓解压力,还会影响大家的身心健康,从而引发睡眠障碍,使得晚上频频出现睡不着的情况。

那么上班压力大睡不着怎么办?

大家可以选择睡觉前喝一杯可以助眠的热牛奶,或者用热水泡脚,这样做帮助大家尽快入眠。如果简单措施无法帮助大家进入梦乡,那么大家可以选择通过药物来缓解失眠的症状,比如服用枣椹安神口服液。枣椹安神口服液的主要成份是酸枣仁,被称为“东方睡果”,目前1000元/公斤,又被称为“黄金果”。枣椹安神口服液中甄选的酸枣仁甄选自“中国枣仁之乡”的邢台野生酸枣仁,颗粒均匀,种仁饱满,品质上乘。研究发现,酸枣仁中富含的酸枣仁皂甙A对脑海马神经细胞的生长有促进和保护作用,并能提升脑组织中“天然的大脑镇静剂”GABA氨基丁酸的水平,可以使人尽快进入睡眠状态,并能提高睡眠质量,延长深睡眠时间。

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进入职场之后,大家在上班时难免遇到压力大的时候,看完了这篇上班压力大睡不着怎么办小tips,想来大家再遇到工作特别压力大的时候已经知道如何去缓解,有需要的朋友们赶快去试试吧。


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