每日一问：日常多喝什么对痛风有帮助

由于人们饮食结构和生活方式的改变，越来越多的人患上痛风。因为要控制尿酸水平，所以病友们对吃喝还是比较关注的，那么，日常多喝什么对痛风有帮助呢?

要知道，痛风是由于体内尿酸水平长期过高所致，人体中的尿酸，主要由嘌呤代谢产生，其中80%的嘌呤来自人体自身代谢，20%来源于饮食提供。在血液检测中，无论男女，尿酸正常范围的上限是420μmol/L。

当血液里的尿酸长期超过此数值，可以析出尿酸盐结晶，沉积到关节等组织，诱发炎症反应(表现为红、肿、热、痛)，也就形成了痛风。血尿酸水平越高，痛风的发生机率越大。所以说尿酸升高是痛风发病的先决条件，换句话说，要想痛风不发作你得先管住尿酸。

除了在关节沉积外，尿酸还容易沉积在肾脏，对肾脏造成损伤，尤其在酸性尿液的状态下，尿酸更易沉积在肾脏形成尿酸结晶或结石。《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南(2019)》指南推荐碱化尿液是预防和溶解尿酸性结石的主要方法。因为酸性尿是形成尿酸结晶和结石、并导致肾脏损伤的主要原因。也就是说尿液pH值降低促进尿酸盐结晶形成，尿液碱化将pH值提高到6.2~6.9，可增加尿酸盐溶解度，防止尿酸盐沉积和尿酸结石形成。

因此碱化尿液可增加尿酸溶解度，促进尿酸排泄，从而防止尿酸盐沉积，降低泌尿系统尿酸结石的发生。

日常多喝什么对痛风有帮助?

多喝水，对高尿酸痛风是非常有帮助的，人体尿酸70%要通过肾脏以尿液形式排除体外，多喝水，增加排尿量可以促进尿酸的排泄，减少尿酸结晶和结石的风险。建议喝含有矿物质的白开水和矿泉水，淡茶水也可;对于心肾功能正常者，每天饮水量建议在2000毫升以上。

另外，也推荐用风零酸樱桃柠檬酸泡腾片泡水喝，由哲成生物联合中国海洋大学和山东省痛风病临床医学中心共同研发的风零酸樱桃柠檬酸泡腾片主要成分是柠檬酸混合物和浓缩酸樱桃，这些成分已被临床研究证实有辅助降尿酸、碱化尿液，溶晶护肾、改善代谢和肾功能，减少痛风复发的作用。

另外，风零酸樱桃柠檬酸泡腾片中使用的酸樱桃品种是经过严格的实验室筛选，从32个酸樱桃品种中甄选而来。2022年奥地利痛风指南对酸樱桃做出了推荐，指南中指出：樱桃可通过促进尿酸排泄，降低血尿酸水平;酸樱桃和别嘌呤醇联用具有相互促进作用。另外，近2年的研究还证实，酸樱桃可改善代谢综合征组分(血压、血糖、血脂)和肾脏功能。

通过上文的讲述，大家应该知道日常多喝什么对痛风有帮助了，总之，痛风患者要学会在日常生活中约束自己，才能更好的控制尿酸，预防痛风的反复发作。