更年期症状如何预防和调理?你应该这么做

发布时间:2023-03-07

更年期这个词,相信大家都不陌生,在我们的印象里,更年期的女性多是暴躁易怒、失眠多梦、抑郁多疑的,吵吵闹闹似乎成为了常态,如果面对更年期的你常常束手无策,不知道更年期症状如何预防和调理,本文将会给你答案。

更年期症状如何预防和调理?你应该这么做 

更年期是指从中年向老年过渡的转折阶段,这一时期的女性会出现生理和心理上的多种异常表现。

潮热出汗

这算是很典型的更年期症状,发生率高达80%。由于体内雌激素下降,大脑无法再准确地控制身体的恒温系统,造成突发性的身体发热发红,热潮蔓延全身,心跳加速,这种现象持续几分钟后就退去,因此会有忽冷忽热的感觉。

精神状态不好、皮肤状态差

突如其来的热潮红有可能出现在夜晚,这样的忽冷忽热会让人陷入失眠状态,不仅后辗转反侧,还有可能在凌晨四五点醒来,就再也睡不着了。

长此以往,皮肤状态也会变差,干燥、瘙痒、黑色素增加等现象随之而来。

骨质疏松、心脑血管疾病

当雌激素水平大幅下降时,骨骼中的钙也会快速流失,容易引发骨质疏松;另外,雌激素对心脑血管可以起到保护作用,可是当雌激素水平下降到卵巢功能开始衰退时,雌激素对于心脑血管的保护也会逐渐消失。

    更年期症状如何预防和调理?可以这样做

起居调养

生活应有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务,或参加一些有益的文体活动和社会活动,如练气功和太极拳等,以丰富精神生活,增强身体素质。保持和谐的。

心理调养

患者首先要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣。注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。

药物调养

调理更年期还可以试试静心口服液,它通过心肝肾同调的方式治疗更年期出现的多种症状,具有滋养肝肾、清热平肝、宁心安神的效果,对于更年期阴虚肝旺所致的烘热汗出,头晕耳鸣,烦躁,腰膝酸软,失眠多梦等症具有良好的疗效。

通过上述内容的介绍,相信大家也都知道更年期症状如何预防和调理了,更年期的调养不仅在正在经历的女性,作为子女的我们也要正视更年期的问题,给予她们更多的耐心和陪伴,帮她们顺利的度过。