失眠盗汗的人吃什么食物比较好

自从生了孩子之后就总感觉很累，到了晚上明明已经很困了，可就是睡不着，躺那就盗汗让人难受不已。这是不少产妈所出现的问题，其实和气血不足有很大关系，因此需要及时调理恢复。平时生活中有不少食物可补气血，那失眠盗汗的人吃什么食物比较好?

为什么产妈容易失眠盗汗?

中医认为产后盗汗、失眠，是因为身体虚弱导致的。当妈妈在生育后，往往身体虚弱，在产时消耗了不少气血，气虚卫阳不固，腠理不密，就会导致阳不敛阴，阴津妄泄而汗出。如果妈妈属于阴虚，加上产时失血伤阴，虚阴生内热，睡觉时候阳乘阴分，热破津液外泄，从而发生产后盗汗。另外十月怀胎，一朝分娩，生产中大量汗出、产伤出血、产后恶露以及产后哺乳等均耗血伤津,女子以血为用，致产后血脉空虚，营阴暗耗，而致产后失眠。

因此对于产妈来说需要通过坐月子来恢复身体，而这个“坐月子”就是恢复元气、恢复气血。那该如何恢复气血呢?其实除了好好休息之外，饮食调理就是非常重要的一步，这个时候可能大家就会问了，失眠盗汗的人吃什么食物比较好?

产后补气血，这几款食物就不错

1、龙眼：龙眼味甘、性温，具有益气血、补心脾、健脾胃的功效。临床可用于改善多种原因引起的头晕、失眠、心悸等症状。同时，龙眼对于病后或女性产后体虚也可起到良好调理效果。

2、红枣：红枣味甘、性温，具有养血安神、补中益气功效，可调理产妇气血虚弱的症状，

当然除上述食物外，如黑芝麻、银耳等多种药食同源的食物也都具有益气、补血功效，可用于产妇术后滋补气血、调理身体。

其实除了饮食调理补气血外，适当服用一些补气血的中成药能更快帮助产妈恢复，比如东阿阿胶复方阿胶浆。其实产妈除了生产会失血伤阴外，后期的哺乳也是非常损耗气血的，而中药阿胶，一直以来都是大众补血益气，临床治疗贫血、改善血虚证的名药，《本草纲目》称之为“补血圣药”，以东阿阿胶与红参气血双补配伍而成的复方阿胶浆，更是兼顾气血双补之效，可有效改善产后所出现的失眠、盗汗等症状。

此外，现代药理研究证明，复方阿胶浆还能作用于人体骨髓造血干细胞，刺激人体造血因子，同时可改善造血微环境，从而促进红细胞、血红蛋白的生成，达到气血双补的作用，对于产妈来说调理身体是不错的选择。

看到这里，是不是对“失眠盗汗的人吃什么食物比较好”这一问题的介绍有所了解了。产妈是非常辛苦的，所以在积极调理的同时，也要让自己有足够的休息时间，这样才能更快恢复哦。