尿酸高怎么食疗降尿酸?风零告诉你要这么吃

尿酸高其实是很折磨人的，会给你带来身体和心理上的双重伤害，一旦尿酸高痛风，吃什么喝什么也会受到限制，其实，在日常生活中的一些食物是可以帮助我们降低尿酸水平的，下面让我们一起看看尿酸高怎么食疗降尿酸吧。

尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，正常成人每天产生700mg左右尿酸，其中经肾脏排泄尿酸约500mg，经肠道排泄尿酸约200mg，从而维持体内尿酸平衡。当尿酸产生过多和/或尿酸排泄不良时就会导致血中尿酸升高。一般情况下，正常嘌呤饮食情况下，非同日2次测定空腹血尿酸浓度大于420μmol/L时，临床可诊断为高尿酸血症，但多数患者并没有明显的症状，也正因为如此，所以好多人体检发现高尿酸也不就医，这样往往延误了病情，甚至是在出现了严重的尿酸性肾病后才开始重视。

尿酸高怎么食疗降尿酸?几种食物了解一下

芹菜

能够碱化尿液的食物，可以溶解尿酸盐，有利于尿酸排除。

冬瓜

夏有利尿作用，促进尿酸的排泄。

苦瓜

嘌呤含量低，适合痛风发作期使用

茼蒿

富含碱性成分，减少尿酸盐沉积，防止酸性结石形成。

这些蔬菜也是高血压、高血脂甚至高血糖人群推荐的。

食疗作为疾病管理中的重要一环，不容忽视。对于高尿酸痛风人群来说，除了要关注血尿酸水平外，还需要关注到碱化尿液的重要性。研究发现，尿液的酸碱度也就是尿液的pH值过低(低于6.0)是导致肾脏损伤的主要原因，因尿酸在酸性环境下溶解度大大降低，易沉积在肾脏形成尿酸结晶或结石，进而对肾脏造成损伤。2022年的一项研究结果发现，痛风患者中近50%为酸性尿液，近80%存在碱化尿液适应症，而碱化尿液，使尿pH值长期维持在6.2～6.9，可以提高尿液中尿酸的溶解度，促进其从尿液排泄，进而防止和减少尿酸盐结晶在肾脏沉积，降低尿酸结石及痛风性肾病等发生风险。指南推荐，高尿酸血症与痛风患者，当pH值低于6.0 ，尤其是正在使用苯溴马隆时，需要碱化尿液，将尿pH值维持在6.2-6.9之间，碱化尿液推荐使用柠檬酸制剂。

由哲成生物联合中国海洋大学和山东省痛风病临床医学中心共同研发的风零酸樱桃柠檬酸泡腾片主要成分包含柠檬酸混合物和浓缩酸樱桃。其中，柠檬酸混合物经过临床研究证明，可以碱化尿液，保护肾脏，减少痛风复发。而酸樱桃在2022年奥地利痛风指南被指出可通过促进尿酸排泄，降低血尿酸水平;酸樱桃和别嘌呤醇联用具有相互促进作用。另外需要提及的是，酸樱桃品种是经过严格的实验室筛选，从32个酸樱桃品种中甄选而来的，并不是我们日常见到的车厘子或者甜樱桃。近2年的研究还证实，酸樱桃还可改善代谢综合征组分(血压、血糖、血脂)和肾脏功能。

上文对于“尿酸高怎么食疗降尿酸”的问题已经做了详细的介绍，总之，尿酸的升高和饮食有着很大的关系，大家在食疗降尿酸的同时也可以每天搭配饮用风零酸樱桃柠檬酸泡腾片。