吃什么能缓解晚上多梦睡不好?

发布时间:2023-12-08

最近,小编的闺蜜打电话来哭诉自己晚上一直睡不好,经常一晚上做好几个梦,一觉醒来感觉自己又累又没力气。她想通过食疗的方式来改善睡眠,那么吃什么能缓解晚上多梦睡不好呢,作为宠闺蜜的小编,这个问题已经为她总结好了,大家一起来看一看吧。

多梦是临床常见的一种睡眠障碍,是原发性失眠的主要症状之一。多梦是指患者在睡眠过程中出现梦乱纷扰,醒后神疲乏力的症状,严重者睡时恶梦连连,梦中情绪不宁,悲喜剧烈,遗精梦交,醒后神疲乏力难解,精神倦怠不安,心中悬空,恍惚于梦中,不能自拔,十分影响日常生活,给患者带来极大的痛苦。

梦作为睡眠中的一种意识活动,由于社会压力不断增大、生活习惯改变,多梦发生愈加频繁,那吃什么能缓解晚上多梦睡不好?

第一、玫瑰枣仁心:

原料:猪心1个、炒酸枣仁20克、玫瑰花10克

:将猪心去脂膜,洗净;炒酸枣仁与玫瑰花共研末,灌入猪心中;将灌药的猪心盛碗中,隔水蒸或上笼屉蒸至熟透。食用时去心内药末,切片,拌调料服用。

适用人群:可以养心血,宁心神,适用于心血不足导致心悸怔忡、失眠健忘、多梦等症者。

第二、姜术饮:

原料:干姜5克、苍术5克、陈皮5克

:用250毫升开水冲泡或小火熬煮上述药物1小时。

适用人群:可以健脾燥湿,用于脾虚湿盛、痰湿壅盛导致头晕、失眠、多梦等症者。注意,阴虚者慎用。

除了食疗缓解晚上多梦睡不好之外,药物治疗也是一个不错的选择,比如使用枣椹安神口服液。

枣椹安神口服液的主要成份是酸枣仁,研究发现酸枣仁中富含的酸枣仁皂甙A对脑海马神经细胞的生长有促进和保护作用,并能提升脑组织中“天然的大脑镇静剂”GABA氨基丁酸的水平,可以使人尽快进入睡眠状态,并能提高睡眠质量,延长深睡眠时间。

如果大家的朋友也出现了晚上睡不好总是多梦的现象,那就把这篇吃什么能缓解晚上多梦睡不好的文章分享给她们吧,希望大家都能晚上睡得香,白天精神棒。



相关文章

小葵花小儿肺热咳喘颗粒是治什么的

小葵花是专注儿药22年的专业儿童制药品牌,那么作为品牌旗下知名产品的小葵花小儿肺热咳喘颗粒是治什么的呢?今天这篇文章,就为大家介绍小葵花小儿肺热