升温后昼夜温差更大 谨防感冒做好这几点！

中国天气网讯发布最新消息，4月6日至7日，全国整体向暖，尤其是北方升温步伐急促，预计未来三天，东北、华北一带气温还将陆续创新高，最高气温20°C以上的范围将以华北平原为中心向外快速、大幅扩展，暖热感将扑面而来。北方升温“步子急”，昼夜温差较大，稍不注意防护就容易引起感冒。如何有效防治感冒，提醒公众日常做好这几点!

注意保暖，预防感冒

“春捂秋冻”，当前气温虽逐渐升高，但早晚气温偏凉，昼夜温差大，提醒公众需密切关注天气预报，不要过早脱掉外套，合理调整着装，注意保暖，预防感冒。室内也应定时开窗换气，保持室内空气流通。

合理膳食，均衡营养

春季饮食应注意温补阳气，可进食葱、姜、蒜等食物温补阳气，注意不要过食。注意温补脾胃，可进食大枣、山药等补脾之品，可防止肝气过盛导致的脾虚。饮食宜清淡，多吃新鲜的瓜果蔬菜，均衡营养，保证机体摄入充足的蛋白质和维生素，忌食油腻、生冷和刺激性食物。

加强锻炼，增强免疫

“正气存内，邪不可干”。提高机体免疫力，才能有效预防病邪侵入。春季气温逐渐回暖，大家可适时去户外进行体育锻炼，如打羽毛球、跑步、瑜伽、太极等活动，根据个人情况调整运动方案，以微微出汗为宜，长期坚持，可强健体魄，预防感冒。

保障睡眠，规律作息

充足的睡眠可帮助机体提高免疫力。大家应尽量做到早睡早起，规律作息，养精蓄锐，扶助正气。每晚睡前可坚持用热水泡脚，增强体质，预防感冒。

注意卫生，减少感染

日常大家应养成良好的卫生习惯。饭前便后，外出归家应及时洗手。室内勤消毒，衣被勤洗勤晒。春季为呼吸道疾病传染高发季，大家应减少前往人员密集或空气不流通的公共场合，必要外出时规范佩戴口罩，注意社交礼仪，咳嗽礼仪，不要让病毒有机可乘。

出现症状，及时用药

建议大家家中可备上一些药物，如果出现发热、头痛、鼻塞、流涕等感冒症状时，应及时对症服药，尽快缓解症状。如临床常用药物连花清瘟。现代药理学试验证明，连花清瘟具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫的作用，能有效抑制腺病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等多种病原体的复制增殖，减轻机体炎症反应和细胞损伤，改善呼吸道黏膜充血水肿的表现，减少炎性渗出，有效缓解感冒后鼻塞流涕等症状。

温馨提示，正确按照说明书上的用药剂量和用药次数使用，才能更好的控制病情，加快机体恢复。