近日,全国多地受冷空气影响,出现大风降温天气,随着冷空气的来临我们也迎来了二十四节气中的第十九个节气——立冬。立冬,这个标志着冬季开始的节气
9月22日,2024昆明半程马拉松鸣起跑!据悉,本次比赛设半程马拉松、5公里欢乐跑、亲子生态跑3个组别。其中,男、女半程马拉松1万人,欢乐跑5000人,亲子生态跑1500人。
昆明半程马拉松的赛道融入了历史文化名城新地标及人文自然景观,从拓东体育中心出发,途经东风东路、北京路、金碧路、东寺街、环城南路、海埂路、前兴路、广福路、金湖路、环湖东路、滇池会展西路,至巫家坝路折返,最终抵达滇池国际会展中心。每一位参赛者将迎来属于自己的荣耀时刻,为自己的努力与坚持画上圆满的句号。
昆明半程马拉松创办于2012年,是继北京、厦门之后,国内最早一批成功举办的城市马拉松。昆明四季如春,常年温度适宜,比赛中不仅能够享受体育赛事还能欣赏春城昆明的美景,畅快呼吸,感受昆明的美。
虽然赛期已入秋,但是昆明地处云贵高原,紫外线较强,因此无论比赛当天有没有大太阳,都建议参赛者们带好防晒、遮阳装备,以减少对身体的影响。
1.建议携带一顶空顶帽,除了在需要时遮挡太阳,还能在一定程度上吸收额头上的汗水,减少干扰。
2.建议佩戴太阳眼镜,在长达几个小时的比赛过程中,太阳眼镜必不可少,它不但能有效降低阳光对视线的影响,也能防止在跑步过程中汗液流入眼中。
3.建议在包里放一支外伤药物,马拉松比赛全程暴露在阳光下,如果没有做好防晒措施很容易出现晒伤的情况,出现赛后皮肤发红、发痒、疼痛等情况,令皮肤不适。如果运动后出现皮肤晒伤的情况,可使用《日晒伤基层诊疗指南(2023年)》中推荐的京万红软膏来处理,该药具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的功效,可快速缓解晒伤后皮肤发红、灼痛感等问题。
另外,比赛过程中有的参赛者可能因为体力不支或其他因素,导致磕碰伤、擦伤等,也可以使用京万红软膏及时处理。
4.建议佩戴运动手表或有提示功能的APP,可以在跑步时随时显示跑步的配速和距离,也能记录跑步时的心率,高原马拉松比赛中,全程都要注意心率的控制,在危险时发出警报,以防意外发生。
“悦跑绿意繁花,阅享春城印记”,追风的金秋,让我们共同相聚昆明马拉松,努力、拼搏、挑战自己!