日常如何缓解心慌头晕眼花

自从到了更年期阶段之后，整个人状态就不好了，不是头晕眼花，就是时不时的心慌，导致整个人心情都是烦躁的。相信多数女性在更年期阶段都遇到过类似的问题，其实这就是更年期综合征，是很正常的现象，但是出现这些症状却不能置之不理，很容易导致症状加重，影响到身体健康，所以提醒大家要学会调理，来缓解不适。那么，日常如何缓解心慌头晕眼花?下面我们一起来看看吧。

更年期心慌头晕眼花，可能是气血两虚了

对于更年期相信大家都不陌生，可你真的了解更年期吗?从专业术语上来讲，更年期综合症的学名是“围绝经期综合征”。简单说起来，绝经是每一妇女生命进程中必然发生的生理过程，它分为绝经前、绝经、绝经后3个时期，多发生在40岁—60岁的女性身上，是一个将要从生殖期向老年期过度的阶段。

从中医上来说，更年期综合症是由于肝、肾气血两虚所致。《黄帝内经·素问·上古天真论》记载：“，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。天癸竭反映出肾气的不足，太冲脉衰少反映肝经的经气不足;肝和肾经的循经微循环开放不足，导致卵巢萎缩，雌激素分泌减少，进一步导致一系列更年期综合症状。

另外，中医认为女人一生以血为用，所以气和血是人赖以生存的物质基础，而女人因为生理结构会来月经、怀孕生子，这都会损耗气血，因此很容易气血两虚。气血两虚的往往会导致脏腑功能的减退，抵抗力下降，引起心慌、头晕眼花、失眠多梦等不适症状。

由此可以看出，女人到了一定年纪后就要重视气血两虚了，及时调理才能摆脱不适症状，度过一个平稳的更年期阶段。那么，日常如何缓解心慌头晕眼花?

这几个小妙招，有效缓解心慌头晕眼花

1、饮食调节：如今人们的饮食不是高脂肪就是高热量，这本身对身体就有一定影响，所以调节饮食是非常重要的。建议多以营养含量丰富的食物为主，如红枣、鸡蛋、核桃、胡萝卜等。注意食物只可起到辅助效果，并不可起到根治疾病的效果。

2、生活调理：如果自身长时间进行高压工作，导致内分泌功能严重失调，诱发气血虚，头晕眼花，四肢无力的情况。可在医生指导下，改善作息时间，忌抽烟饮酒，合理发泄情绪等方式进行治疗。

3、药物调理：其实更年期所出现的心慌头晕眼花症状，缓解效果最好的就是中药调理了。而气血两虚所致的更年期症状那就不妨试试药食同源的阿胶了，这可是补血圣药。阿胶当中要属东阿阿胶最为出名，是老品牌了，比如东阿阿胶的复方阿胶浆，其源于我国明代著名医学家张景岳《景岳全书》中的两仪膏。方中以阿胶为君药，其味甘，性平，入肺、肝、肾三经，具有补血养血、滋阴润燥的功效;以益脾肺、大补元气的人参、党参为臣，以疗气虚之候，并促进血液化生;以熟地黄为佐，滋肾阴、养肝血，填精生髓，化精充血;以山楂为使，和胃调中，消食导滞，以消除熟地黄、阿胶滋腻之性。

全方配合，即可补血，又能益气生血，还可化精以充血，是治疗气血两虚的有效方剂。复方阿胶浆的组方配伍看似简单，实际上有许多“绝配”，奥妙无穷。

此外，复方阿胶浆对失眠的改善作用早就被临床所证实。杨建鲁等提出复方阿胶浆有补气养血，健脾开胃之功。可用于心脾两虚、气血不足引起的头晕、目眩、少气懒言、乏力自汗、面色淡白、或萎黄、心悸失眠、食欲不振、肢体浮肿怕令、舌淡苍白、脉沉细缓弱等表现[1]。

我妈如今就到了更年期阶段，最常念叨的就是睡不好觉，一整晚一整晚的睡不着，好不容易睡着了就各种做梦，第二天一点精神都没有。后来也是各种查资料，才发现其实像我妈妈这个年纪肝、肾气血两虚，所以就给她买了东阿阿胶复方阿胶浆调理，还别说，效果是真的好，大概看我妈喝了一个月左右的时间吧，现在很少念叨睡不好了，所以有同样问题的妈妈们，不妨试试看哦。

看到这里，是不是对“日常如何缓解心慌头晕眼花”这一问题也都有所了解了。每个女人都要经历更年期阶段，也都很容易气血两虚，所以平时要注重调理滋补，这样才能让身体更加健康。

参考文献

[1]杨建鲁, 侯瑞, 高维宇,等. 复方阿胶浆的临床应用体会[J]. 医学信息, 2012, 25(001):429-429.