气虚贫血心慌怎么补气血

如今，社会竞争日益激烈，许多职业女性为了在职场中占有一席之地，于是不断地给自己施压，争做女强人，过着争分夺秒、昼夜颠倒、作息不规律的生活。然而，她们在获得辉煌业绩的同时，也给自己带来了一身病痛，“气虚、贫血、心慌”，这些是常见于职场女性的通病。不过值得欣慰的是，已经有越来越多的女性已逐渐重视，通过调理气血来改善这些问题，增强体质。对于女性来说，气虚贫血心慌怎么补气血，保持身体健康呢？

其实补充气血最常见的方式主要有两种：日常调理和药物调理。

首先日常调理包括：多吃补血食物。都说民以食为天，女性想要补足气血，可以通过食疗的方法，这是老祖宗保存千年的经验。尤其是枸杞和木耳，简直就是养气血的最佳食物，只要每天都坚持食用，对养气血很有帮助。

适当运动。现在很多女性朋友不喜欢运动，总是宅在家里，每天长时间看电视、看手机，还可能熬夜。用眼过度，长期睡眠不足，都会耗损身体气血。尤其对于经历了怀孕、生子后的女性，气血损耗会更明显。但若每天坚持适当运动就可以让身体活跃，气血也会更活络，气色看上去也会更好。

睡眠时间要充足。女性朋友都应该听说过美容觉，如果想要补气血，一定要睡好美容觉，保证充足的睡眠时间。所以，建议女性朋友每晚子时前要睡觉，按照子午流注的运行，在子时前入睡，每天的睡眠时间保持在8个小时左右，可以补充阳气，肾阳渐旺，气血也就会越来越充足。

当然，药物调理也是很多女性的选择，毕竟这种方法相对日常调理来说起效更快、更准确。东阿阿胶品牌的复方阿胶浆是大众保健及临床治疗气血不足常用成药，源自于明代著名医家张景岳《景岳全书》经典名方“两仪膏”，在其基础上进行“改良”，选用道地东阿阿胶、熟地黄、红参、党参、山楂，主张双补血、双补气。整个组方相互配合，即可补血，又能益气生血，还可化精以充血，是治疗气血两虚的有效方剂。

此外，现代药理研究证明，复方阿胶浆还能作用于人体骨髓造血干细胞，刺激人体造血因子，同时可改善造血微环境，从而促进红细胞、血红蛋白的生成，达到气血双补的作用。

总之，人体是“血肉之躯”，而对于女性来说，追求艳丽的面容、窈窕的身材，就应注重气血双补。特别是对于忙碌的职业女性来说，高效率的工作需要健康的身体来支持，需要完美的身形来衬托。如果大家还担心气虚贫血心慌怎么补气血的话，不妨试一下以上的办法，帮助我们气血和顺。