大寒之后养生注意什么呢

大寒是二十四节气之一，也是最后一个节气，大寒之后就是立春。但是在大寒这段时间里，气温还是非常低的，人们也更注重养生。那么，大寒之后养生注意什么呢？很多人都不是特别清楚，下面我们就通过文章内容来看看吧。

大寒之后，防风御寒很重要

大寒之后养生注意什么呢？最重要的就是防风御寒。“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思，是表示天气寒冷程度的节气。大寒来临，但因与立春相交接，气候可能时而冷风刺骨，时而又阵阵暖意。在忽冷忽热的天气变化中，若保养不当，很容易引发各种疾病。传统养生学最核心的内容是“天人合一”。季节变化了，我们的身体也会随之有所反应，养生保健也要随之“转轨”。

中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。也就是说，在起居方面，仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。此外，俗话说：“大寒大寒，防风御寒”，在大寒时节要注意防风防寒。

首先就是衣着要随着气温的变化随时增减，比如：在出门时可以根据自身情况适当添加外套，并戴上口罩、帽子和围巾等。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作。

其次，常备祛风散寒药酒，防治痹病很重要。大寒之后，不少中老年人因为无法抵御风寒邪气侵袭，很容易出现关节疼痛症状，而这其实就是中医所说的痹病。

说到这个痹病，给大家解释一下。痹病是由于感受风、寒、湿、热之邪，经络痹阻，气血运行不畅，导致以肌肉、筋骨、关节酸痛、麻木、重着或关节肿胀、变形、活动障碍，甚者内舍于五脏为主要表现的病疾。

痹病的发作，和外界因素有很大关系。比如最常见的阴雨天、气温下降、冬天、久居潮湿环境等，就总出现腰腿疼，其实就是风寒湿邪入侵身体经络，这些外邪在进入体内后会停留在关节内，导致经脉气血闭阻不通。中医上一直有一句话“不通则痛”，当经脉气血不通时，身体自然会出现一系列的异常表现。

这种情况就适合服用祛风散寒、舒筋活络的药酒治疗，摆脱关节痛的困扰。

同仁堂国公酒，防风御寒的不错之选

为啥要选择药酒呢？这是因为中医认为酒可以散寒、疏通经络，而药酒就是中药与酒融合体，通过白酒浸提中药，使药借酒力、酒助药势而充分发挥效力，提高疗效。所以选择药酒治疗痹病，可以说是相当不错的了。

药酒当中可以服用同仁堂国公酒，这是个大品牌。国公酒由当归、羌活、川芎、白芷等30余味药材组成，处方配伍科学，泡制工艺严谨，具有散风祛湿，舒筋活络的功效。用于风寒湿邪所致的痹病，症见关节疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛，常见于现代医学所说的关节风湿症、骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、脑卒中后遗症等。

最后，适当运动需要大家引起重视的。现代医学研究也表明，合理的运动锻炼可以促进血液循环，提高人体代谢功能以及促进营养的吸收，还能提高人体御寒能力。但是要注意，冬季运动不要追求出汗，而是要以自身的轻松愉悦为主，运动也并非越多越好，越剧烈越好，而是有规律，要避免疲劳。同时也要至于避免摔倒，尤其是道路湿滑的时候，尽量在室内运动。

通过文章内容对“大寒之后养生注意什么呢”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。大寒之后其实最需要注意的就是防风御寒，无论是生活起居、饮食锻炼、药物治疗方面都需要大家引起重视，从而度过一个自在的寒冬。