女人晚上经常失眠会给人带来什么影响

相信大家都体验过失眠的痛苦，有部分女性一直被失眠困扰着，而女性长期失眠不仅容颜易老，还容易引发各种疾病。而且有研究显示，女性相对于男性来说是更容易失眠。下面我们通过一项研究数据来了解一下女人晚上经常失眠会给人带来什么影响。

这是一项涉及110万人的研究数据，研究人员收集了200358名荷兰人、471759名英国人、409617名美国人，约110万人，研究了关于睡眠质量、失眠、睡眠时间短3个方面的研究数据¹。研究发现，女性对比男性失眠率更高，而且她们的失眠趋势是从青春期开始，这可能与性激素有所关联。

女人晚上经常失眠会给人带来什么影响？

睡眠对于一个人来说是非常重要的，女性失眠率要高于男性，根据中国睡眠研究会最新公布的睡眠调查结果显示，目前中国内地成年人中失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍。>45岁以上人群中，女性失眠患者是男性的1.7倍。²。女性如果经常失眠，晚上睡眠质量很差，就会带来很多不利的影响。

1、会加速皮肤老化。如果总是睡眠不足对皮肤的伤害是非常大的，会让皮肤缺水、干燥，会让皮肤长出细纹，细纹进一步发展成皱纹，就会让女性衰老的很快。

2、影响记忆力和专注力。长时间失眠会让女性的大脑出现老化的情况，记忆力下降，专注力变低，反应速度变慢。

3、免疫力降低。女性经常睡不好，还会影响到自身的免疫力，会让免疫力下降。会经常生病，尤其是在流感高发季节，每次都躲不过。

4、视力受到影响。不管是熬夜看手机还是熬夜工作，还是单纯的失眠，对视力产生的危害是很大的。不仅会让女性长出鱼尾纹，长出黑眼圈，还会影响女性的视力，看东西慢慢变得越来越模糊。

5、失眠直接影响心血管疾病、精神抑郁焦虑的治疗及预后。心血管疾病合并失眠的患者更易伴发焦虑与抑郁。而焦虑、抑郁又进一步加重失眠及心血管疾病，形成恶性循环³。

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如何改善睡眠，拯救失眠

很多朋友选择服用助眠药、褪黑素等药物改善失眠，这类药物虽然有效，能让人尽快进入睡眠状态，但是长期服用容易产生依赖性。中成药在这方面表现良好，安全性高，无依赖性，无不良反应，例如补血宁神片，它是从失眠的根本原因进行治疗，改善女性心肝血虚，进而改善失眠、皮肤老化、记忆力减退、免疫力降低等症，标本兼治，效果全面，长期服用可以滋阴补血，宁心安神，由内而外的保持年轻状态。

女人晚上经常失眠会给人带来什么影响，读完文章大家应该都有了更多的了解，大家在生活中要注意避免主动熬夜，保持健康的生活习惯，劳逸结合。如果出现了睡眠问题，不能一味地硬扛，也不能随意地吃安眠药物，要找到解决问题的根本方法，必要时寻求医生的帮助。

参考文献

1、 Plos One 2017 Feb 24;12(2)e017077

2、 闫雪,付桂玲;刘艳骄.女性失眠患者临床特征的调查研究[].中国中医基础医学杂志,2006,12(11),855-857

3、 《心血管疾病合并失眠诊疗中国专家共识》