《中国心血管健康与疾病报告2023》数据显示，我国心血管疾病患病人数已高达3.3亿，其中脑卒中患者1300万，冠心病患者1139万，心衰患者890万。其中，大部分心

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中风作为一种常见且危害极大的脑血管疾病，以其高发病率、高致残率和高死亡率，严重威胁着人们的健康。对于中风患者来说，在治疗和恢复阶段，生活方式

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户外运动不仅能够更好地舒展身体，在放松身心的同时也能更加贴近大自然。但若没有充分热身或是活动不当，就有可能扭伤脖子，随之而来的疼痛给我们的生

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