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腕关节是我们日常使用较为频繁的部位，因此也更容易受损，尤其是在运动过程中，一不小心扭伤，不仅会带来明显的疼痛感，还会影响日常生活，引起诸多不

清明时节，春和景明，正是出门踏青、爬山的绝佳时机。人们纷纷走出家门，拥抱大自然，享受春日的愉悦。然而，在户外活动过程中，由于运动量增加、环境

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