正在经历更年期的你应该已经察觉到自己生理和心理上的变化了，这样的变化是不是让你感觉到各种身体不适，其实通过食物和药物的调理是可以改善这种不适

今天的工作效率高不高跟昨晚睡得好不好有很大的关系，而更年期的女性因为前一晚的睡眠治疗欠佳，失眠多梦导致第二天的状态非常不好，工作效率就更别提

女性一生要经历不同的阶段，青春期过后，随着年龄的增长，更年期也是越来越近了，这个时期女性身体的变化是很明显的，不过也不要惧怕，更年期没有网上

更年期约发生于女性四五十岁左右，是女性一生中必经的一个阶段，在这个阶段，很多更年期综合征都会陆续出现，比如失眠多梦就很典型，令女性烦恼不堪，

随着年龄的增长，尤其是过了45岁之后，女性朋友有没有发现自己的身体开始出现了一些变化，失眠多梦、头晕耳鸣、潮热烦闷的情况都是非常困扰的一件事。及

你发现没，更年期身体就悄悄发生了变化，情绪变得琢磨不定动不动就发脾气，身体燥热出汗还影响到了睡眠，头晕耳鸣的症状也越来越明显，不过这些症状只

更年期是很多女性朋友不愿面对的一个时期，她们觉得这是衰老的信号，其实就像青春期一样，更年期也只不过是一个年龄阶段的过渡期而已，经过调理是可以

更年期三个字在很多人的脑海中都是一个“暴躁、易怒、爱唠叨”的中年妇女形象，而更年期的女性何止会有这一个问题，情绪不稳心情烦躁、失眠多梦、潮热

“睡不着”、“醒得早”、“醒后再也睡不着”、“多梦”……更年期的女性想要睡个好觉真的太难了，想要减少更年期失眠带来的困扰，还得从自身做起，下

踏入不惑之年的你是不是经常失眠睡不着，第二天还要顶着一双熊猫去上班、做家务，是不是也在想“我这是怎么了？”别怀疑，你可能是更年期了，应及早到