随着社会竞争的增大，人们每天的生活也处在高压之下，而且由于找不到释放压力的方法，长期积压的焦虑情绪就会导致各种疾病产生，最典型的比如说失眠。

高强度的工作对身体要求极高，这就要求我们在夜间能有一个良好的睡眠状态。但是很多人即使身体极度疲劳还是会出现失眠多梦的现象。那么失眠多梦怎么调

社会压力大，不管是刚刚进入社会的年轻人还是中年人，大多数都存在失眠多梦的情况。长期失眠会导致他们头晕脑胀，精神萎靡，烦躁易怒、记忆力减退，工

为什么会失眠睡不着觉？相信这是很多朋友心中的疑问，为什么我一到睡觉的时候就来精神呢？白天昏昏沉沉的，还想晚上早早睡，可是躺下之后脑子就越来越

现代人生活节奏快，工作压力大，折磨的人们白天胃口差、晚上睡眠差，就算是睡着了也是不停的做梦，用不了多久人们都是神情恍惚，眼神“迷离”，严重影

年轻人的工作压力都特别大，经常有熬夜加班的情况，饮食也不规律，休息时间更是不正常，而且第二天的工作效率也大打折扣，不仅影响我们的正常生活，长

现在大家的睡眠都出现了很大的问题，好多要么就是总失眠睡不着，要不就是睡着了不停的做梦，还有的人呢，听见一点点声响就醒了，之后更睡不着了。这几

根据中国睡眠研究会最新公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，而这些失眠群体中，就诊率不足10%。目前中国

大家有没有遇到过这样一个状态：感觉对生活失去了兴趣，没有什么事情能够掀起情绪波澜，长期没精神没力气，喜欢躺床上一动不动。可是一直躺着却睡不着

熬夜已经成为了时下年轻人的通病，几乎是没有不熬夜的人，有的人是工作忙不得不熬夜，有的人是熬夜追剧、打游戏。不管哪一种熬夜，都会给皮肤带来不可