相信大家都经历过那种想睡睡不着的痛苦吧，这就是我们常说的失眠。睡不着不仅仅让人晚上痛苦，还会影响白天的工作，长期失眠还会产生多种危害，需要积

不知道你有没有这样的体验？和孩子、老公或是公婆关系不好总是吵架；公司面临裁员，工作压力大，晚上翻来覆去半天睡不着，睡着后不停地做梦，累得不行

稍微动一下就很容易出汗，吃饱了就，好像干什么事情都没有力气，有心无力的感觉。经常没力气，没精神，这种情况会非常影响正常生活和工作，所以大家都

女性因为有特殊的生理结构和生理功能，平时月经、怀孕、生娃、哺乳都靠气血支撑，同时也很容易气虚血虚，经常失眠，脸色萎黄，看着比实际上老好几岁。

一说更年期，很多人想到停经，其实还有个大问题不容忽视，那就是失眠。晚上睡不着，白天精神差、心情差，很多女性甚至出现更年期抑郁。生活中有一些食

据统计，约有15%~50%的40-50岁的女性会出现情绪不稳、失眠健忘、没精神没力气、头晕头痛，甚至焦虑或抑郁等症状，严重影响这部分人群的身心健康1。大部分这

生活中很多人都有失眠的问题，躺下半天也睡不着，睡着了又爱做梦，睡不安稳。晚上休息不好，白天干啥都没劲儿，好好的一个人越来越虚弱。去看大夫，说

相信大家都体验过失眠的痛苦，有部分女性一直被失眠困扰着，而女性长期失眠不仅容颜易老，还容易引发各种疾病。而且有研究显示，女性相对于男性来说是

入冬后呼吸道疾病进入高发季节，尤其最近雨雪天气增多，寒意愈浓，很容易出现咽痒咳嗽。嗓子一痒就咳嗽，咳起来没完，还总感觉嗓子里有痰咳不出来；也

进冬季后，气温下降，天气愈发干燥，大家的咳嗽声也开始此起彼伏，咳到根本停不下来，并且一些人一旦晚上夜咳会更严重，反反复复的病情折磨得人不堪其